Как повысить либидо и интерес к сексу? — вопрос №393887

Для повышения либидо важно учитывать не только физическое состояние, но и психологические аспекты. Рекомендуется обратиться к сексологу или психотерапевту для анализа возможных стрессовых факторов и их влияния на ваше желание. Кроме того, занятия спортом, улучшение общего самочувствия и открытое общение с партнёршей могут помочь восстановить интерес к сексу.

Понимание причины снижения либидо, особенно после перенесенного ковида и под воздействием медицинских диагнозов, является важным шагом к восстановлению интереса к сексу. Ваша ситуация требует комплексного подхода. Кроме уже упомянутого обращения к сексологу или психотерапевту для анализа стрессовых факторов, важно рассмотреть возможность работы с эндокринологом, который сможет назначить анализы на гормональный фон, чтобы оценить уровень тестостерона и других гормонов, что особенно актуально при гипогонадизме. Также стоит обратить внимание на ваши эмоциональные и физические связи с партнершей. Попробуйте занятия, которые помогут укрепить вашу близость вне сексуальной сферы — это может быть совместное хобби, романтические вечера или просто время, проведенное в процессе общения. Кроме этого, составление режима сна и отдыха, правильное питание, а также кто-то новый в ваших увлечениях могут сыграть значительную роль в восстановлении не только уровня энергии, но и интереса. Если у вас есть возможность, запишитесь на занятия йогой или медитацией — это может помочь улучшить эмоциональное состояние и снизить уровень тревожности, что в свою очередь может положительно сказаться на либидо. Помните, что восстановление интереса к сексу — это процесс, который может занять время и потребовать терпения.