Как понять низкую толерантность к нагрузкам? — вопрос №791900

Толерантность к нагрузкам можно оценить по тому, как ваше тело реагирует на физическую активность. При низкой толерантности вы можете испытывать одышку, усталость, головокружение или даже сердцебиение при незначительных физических усилиях, таких как быстрая ходьба или подъем по лестнице. Это связано с тем, что ваше сердце и кровеносные сосуды не способны эффективно работать во время нагрузки. Чтобы улучшить свою толерантность, начните с легких, но регулярных физических упражнений, таких как прогулки или плавание, постепенно увеличивая нагрузку. Также имеет смысл обратиться к физиотерапевту, который поможет разработать специальные упражнения для улучшения вашей сердечно-сосудистой функции. Важно следить за своим состоянием и иметь возможность сразу же обратиться к врачу в случае ухудшения. Чаще проверяйте артериальное давление, а при значениях выше нормы обязательно поспрашивайте у врача о корректировке лечения, чтобы предотвратить возникновение гипертонического криза. И не забывайте о контроле стресса, так как эмоции также могут влиять на ваше давление и общее самочувствие.

Низкая толерантность к нагрузкам означает, что ваше сердце или организм в целом не могут справляться с физической активностью без возникновения дискомфорта или ухудшения состояния. Чтобы улучшить этот показатель, вам важно постепенно увеличивать физическую активность под контролем врача, а также следить за давлением и соблюдать рекомендации по лечению гипертонии. Обратитесь к кардиологу для индивидуальной программы реабилитации.