Как понять дозировку Омега-3? — вопрос №313229

Вам правильно указали, что 1000 мг Омега-3 относится к полиненасыщенным жирным кислотам. Однако, важно помнить, что Омега-3 включает в себя несколько основных жирных кислот, таких как ЭПК (эйкозапентаеновая кислота) и ДГК (докозагексаеновая кислота). При выборе препарата стоит ориентироваться именно на эти составляющие, поскольку продуктивность Омега-3 для организма зависит от соотношения ЭПК и ДГК. Обычно рекомендуется, чтобы в составе препарата была достаточно высокая доза обеих этих кислот. Если ваш врач одобрил 1000 мг в день, важно учитывать, как эта дозировка распредела по ЭПК и ДГК. Например, препарат может содержать 500 мг ЭПК и 500 мг ДГК, что будет считаться оптимальным для достижения желаемого эффекта. Некоторые добавки могут также содержать рыбный жир, растительное масло или другие источники Омега-3, что может влиять на общий профиль и качество добавки. Попробуйте обсудить с дерматологом, есть ли необходимость индивидуально подбирать дозу в зависимости от ваших конкретных потребностей и состояния здоровья. Дополнительно, учитывайте возможность проведения анализа на уровень Омега-3 в крови — это поможет более точно определить вашу индивидуальную потребность.

Да, 1000 мг в день относится именно к полиненасыщенным жирным кислотам Омега-3. При выборе препарата обратите внимание на содержание ЭПК и ДГК, чтобы убедиться, что вы получаете необходимую дозу.