Как понизить уровень сахара в крови? — вопрос №458596

Помимо контроля рациона, исключения сладостей и рафинированных углеводов, увеличения физической активности и контроля веса, стоит обратить внимание на регулярные приемы пищи. Разделение пищи на небольшие порции и регулярное их употребление поможет избежать резких колебаний уровня сахара в крови. Также рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых клетчаткой, таких как овощи, орехи и крупы, которые способствуют замедлению усвоения сахара. Не стоит забывать о поддержании питьевого режима, так как достаточное количество жидкости также положительно сказывается на обмене веществ. Рассмотрите возможность работы с диетологом, который поможет составить индивидуальный план питания, соответствующий вашим нуждам и состоянию здоровья. Наконец, регулярный мониторинг уровня сахара в крови с помощью глюкометра позволит вам более точно контролировать свое состояние и видеть, как изменения в образе жизни влияют на уровень сахара.

Для понижения уровня сахара в крови важно следить за рационом, исключить сладости и рафинированные углеводы, увеличить физическую активность и контролировать вес. Обсудите также с врачом возможность назначения медикаментов.