Как понизить холестерин при диете? — вопрос №854472

Не зная точно ваших анализов, можно предположить, что вам стоит не только продолжать следить за диетой, но и обратить внимание на качество и разнообразие продуктов. Важно включать в рацион больше рыбы, богатой омега-3 жирными кислотами, таких как лосось или скумбрия. Бобовые, орехи и семена также имеют положительное влияние на уровень холестерина. Полезно добавлять в блюда оливковое масло и авокадо, а также уменьшить потребление обработанных продуктов. Обратите внимание на рутинный контроль уровня сахара в крови, так как он может влиять на уровень холестерина. Также важно следить за состоянием вашего железа и лейкоцитов. Для знания причин изменений в анализах и возможного назначения дополнительного обследования, лучше проконсультироваться с врачом, который сможет назначить обследования для исключения анемии или других патологий. Неплохо было бы проверить функции печени и провести ультразвуковое исследование органов брюшной полости. Занимайтесь физической активностью не менее 150 минут в неделю, предпочтительно аэробными нагрузками, которые помогут улучшить обмен веществ. Это поможет не только снизить холестерин, но и поддерживать общее здоровье.

Для понижения холестерина важны не только диета, но и регулярные физические нагрузки. Также стоит исключить трансжиры, ограничить потребление насыщенных жиров и увеличить количество клетчатки в рационе. Поскольку у вас упал гемоглобин и лейкоциты, рекомендую обратиться к врачу для более глубокого обследования.