Как помочь сыну наладить ночной сон? — вопрос №305637

Налаживание ночного сна у новорожденного может быть настоящей задачей для родителей, особенно в случае, если малыш часто просыпается. Во-первых, важно понимать, что у детей в таком возрасте естественный ритм сна отличается от взрослого. Обычно новорожденные спят 14-17 часов в сутки, но их сон разбивается на короткие периоды. Однако есть несколько методов, которые могут помочь улучшить ночной сон вашего сына. Создайте режим сна и бодрствования. Постарайтесь соблюдать определенные часы для сна и бодрствования. Это поможет малышу разобраться в распорядке дня и ночи. Ограничьте дневной сон. Следите за тем, чтобы днем мальчик не спал слишком долго. Дневные сны не должны превышать 3-4 часов в общей сложности, чтобы он не был слишком бодрым ночью. Спокойная обстановка. Перед сном старайтесь создать спокойную атмосферу. Выключите яркий свет, уменьшая шумы, а также используйте белый шум или колыбельные, чтобы помочь ему расслабиться. Кормление перед сном. Попробуйте кормить его перед сном и обеспечьте его усадку после кормления. Непосредственно перед сном может помочь сосание грудного молока. Купание перед сном. Тёплая ванна может помочь малышу расслабиться и подготовиться ко сну. Уютная среда для сна. Обратите внимание на температуру в комнате и комфорт постели. Не допускайте, чтобы в комнате было слишком жарко или холодно. Попробуйте уложить его в кроватку в полусонном состоянии. Это поможет ему самостоятельно научиться засыпать, когда он просыпается ночью. Консультация с педиатром. Если проблема сохраняется, определённо обратитесь к врачу. Может быть, есть какие-то медицинские причины, которые мешают ребёнку спать. Помните, что каждый ребенок индивидуален, и время, которое потребуется на установление режима сна, может варьироваться. Будьте терпеливы и старайтесь следовать своему инстинкту как родителя.

Учитывая, что вашему сыну только 2 месяца и 10 дней, важно помнить, что в этом возрасте нормальный сон может быть фрагментированным. Представленные ранее советы очень полезны, но также стоит обратить внимание на постепенную адаптацию к режиму. Постепенно вводите ритуалы, которые помогут ему научиться различать день и ночь. Попробуйте добавить небольшие физические упражнения в течение дня, чтобы он был более утомлен к вечеру. Кроме того, при возможности вы можете попробовать использовать специальный светофильтр, чтобы создать более мягкий освещенный вечерний режим. И важно помнить, что период адаптации может занять время, будьте терпеливы и следите за его реакцией на изменения.