Калининград
Вопрос закрыт

Как помочь сыну набрать вес? — вопрос №134764

Аноним
15 августа 2017 г. в 13:52
Добрый день, у моего сына 12 лет, его рост 152 см, а вес всего 31 кг. Все анализы в норме. Какое питание вы можете порекомендовать, чтобы он смог набрать вес?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Чтобы помочь вашему сыну набрать вес, важно сосредоточиться на высококалорийной, но при этом питательной диете. Начните с увеличения потребления калорий, что можно сделать, добавляя в его рацион продукты, богатые белками, жирами и углеводами. Рекомендуется включить в меню следующие продукты: Орехи и семена - они являются хорошим источником жиров и калорий. Можно добавлять их в йогурты или смузи. Молочные продукты - полноценные молочные изделия, такие как сыр, творог и йогурт, содержат высокое количество калорий и полезных жиров. Мясные и рыбные блюда - постное мясо, птица и рыба помогут обеспечить необходимое количество белка для роста и развития. Зерновые продукты - выбирайте цельнозерновые крупы и хлеб, которые также богаты углеводами. Фрукты и овощи - старайтесь добавить в рацион калорийные фрукты, такие как бананы, авокадо и сухофрукты. Сладкие напитки - иногда можно использовать высококалорийные смузи или коктейли, которые легко усваиваются и содержат много калорий. Помимо рациона, стоит обратить внимание на режим питания. Постарайтесь организовать 4-5 приемов пищи в день, включая закуски между основными приемами пищи. Это поможет увеличить общую калорийность рациона. Также важно, чтобы ваш сын занимался физической активностью, что может способствовать увеличению аппетита и наращиванию мышечной массы. Если у вас есть какие-либо сомнения или вопросы по этому поводу, рекомендуется проконсультироваться с детским диетологом.

Медицинский консультант
5.0
Педиатр
Стаж 10 лет

Для набора веса вашему сыну необходимо сосредоточиться на высококалорийной и сбалансированной диете с включением разнообразных питательных веществ. Важно увеличить количество приемов пищи до 4-5 раз в день, добавляя в рацион больше белков, здоровых жиров и углеводов. Особое внимание стоит уделить физической активности, которая будет способствовать увеличению аппетита и мышечной массе. Рассмотрите возможность совместных занятий спортом или активных игр, что может также повысить интерес к еде.

Похожие вопросы
Почему ребенок плохо ест?
Аноним, 10 лет, женский пол
03 февраля 2023 г. в 00:00
У моей дочери 10 лет, рост 153 см и вес 32 кг. Она очень худенькая и плохо ест, несмотря на свою активность. Завтракает только сухим завтраком с...
2 ответа
Как правильно организовать питание для ребенка с малым весом?
Аноним, 32 года, женский пол
11 февраля 2024 г. в 18:41
Здравствуйте! У меня есть вопросы о питании моего сына, ему 1 год и 3 месяца, и он немного меньше по весу, чем ожидалось. Мы стараемся обеспечить...
2 ответа
Как помочь ребенку с набором веса?
Аноним, женский пол
27 сентября 2021 г. в 21:46
Здравствуйте! Моей дочери 1 год. У нас серьёзная проблема с набором веса: мы увеличиваем вес всего на 200 граммов в месяц или вообще не прибавляем. В...
2 ответа
Как помочь ребёнку набрать вес?
Аноним
29 марта 2019 г. в 19:30
Здравствуйте! У меня есть большая просьба — помогите, пожалуйста, набрать вес дочери. Ей два года и два месяца, весит она 11 кг при росте 88 см. К...
2 ответа
Как питание влияет на здоровье и вес малыша?
Аноним, 2 года, мужской пол
03 февраля 2019 г. в 17:50
Ребёнку 2,9 года, он весит 12,9 кг и плохо набирает вес. Его питание неполноценное: он ест только каши на воде с молоком, омлет, творог, яблоки,...
2 ответа
Почему у ребёнка не идёт прибавка в весе?
Аноним, 3 года, мужской пол
28 января 2019 г. в 11:03
У моего 3,5-месячного мальчика нет прибавки в весе, он весит 5.400 кг и не растёт с 2 месяцев. У нас уже было много исследований, все в пределах...
2 ответа
Что делать, если ребенок плохо ест?
Аноним
08 мая 2022 г. в 18:55
У моего пятилетнего сына с рождения проблемы с аппетитом, он очень мало ест и недостаточно набирает вес. Что вы можете посоветовать в этой ситуации?
2 ответа
Какой должен быть идеальный вес при росте 164 см?
Аноним
31 января 2017 г. в 17:37
Здравствуйте. Мне 11 лет, мой вес 59 кг, а рост 164 см. Этот вес нормальный или нет? Какой вес должен быть в этом возрасте и при этом росте?
2 ответа
Достаточно ли питания для ребенка в 1 год?
Аноним, 1 год, мужской пол
02 июля 2016 г. в 17:41
Мне нужно узнать, достаточно ли моего меню для ребенка в 1 год. У него аллергия на молочные каши, поэтому я даю ему только немолочные. После отлучения...
2 ответа
Почему годовалый ребенок ничего не ест?
Аноним, 27 лет, женский пол
23 марта 2018 г. в 11:29
У моей дочки 1,3 года возникли проблемы с едой. Раньше она ела хлеб с маслом, супы и каши, а сейчас отказывается от пищи, выплевывает и плачет....
2 ответа
Педиатры онлайн
  • Зацепина Татьяна Николаевна - Калининград
    Зацепина Татьяна Николаевна
    Педиатр, Детский кардиолог
    Стаж 15 лет, первая категория
    Зацепина Татьяна Николаевна — педиатр, детский кардиолог, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Медицинский Консилиум», Калужская областная детская больница и Медицинский центр Елены Смирновой. Пациенты оставили 59 отзывов о враче на нашем сайте.
    7638 ответов
  • Батин Артем Андреевич - Калининград
    Батин Артем Андреевич
    Аллерголог, Иммунолог, Педиатр, Детский аллерголог
    Стаж 15 лет, первая категория
    Батин Артем Андреевич — аллерголог, иммунолог, педиатр, детский аллерголог, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медицинский центр «ОКclinic». Пациенты оставили 53 отзыва о враче на нашем сайте.
    2769 ответов
  • Бурнакова Тарина Борисовна - Калининград
    Бурнакова Тарина Борисовна — педиатр, со стажем 12 лет. Принимает в клинике: Красноярская городская детская поликлиника №1. Пациенты оставили 16 отзывов о враче на нашем сайте.
    1907 ответов
Ответим за 28 минут