Как помочь себе при онемении ступни? — вопрос №662079

Рекомендуется продолжать применять эластичный бинт и избегать излишней нагрузки на ногу. Попробуйте делать легкие массажи и упражнения для улучшения кровообращения. Если состояние не улучшится, необходимо обратиться к врачу для более детального обследования.

Помимо применения эластичного бинта и легкого массажа, стоит обратить внимание на растяжку икроножных мышц, что поможет улучшить кровообращение и снизить неприятные ощущения в ступне. Попробуйте выполнять легкие упражнения, такие как вращение стопами, а также подъемы на носки и опускания на пятки. Очень важно следить за позой во время сидения и избегать длительных сидячих положений, так как это может усугубить онемение. Также можно использовать холодные компрессы на область голеностопного сустава, что поможет уменьшить возможное воспаление. Если онемение не пройдет в течение нескольких дней или станет усиливаться, стоит обратиться к неврологу для обследования на наличие возможных неврологических нарушений или других причин, способствующих этому состоянию.