Сначала важно понимать, что страх рвоты у детей, особенно после неприятных ситуаций, вполне естественен. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вашей дочери до встречи с психологом:
Создайте безопасное пространство: Позвольте дочери открыто говорить о своих страхах. Выслушивайте её, не осуждайте, и старайтесь понять, что именно вызывает её беспокойство.
Объясняйте, что такое рвота: Используйте простой и доступный язык. Объясните, что рвота — это естественная реакция организма, которая часто происходит, когда человеку плохо. Постарайтесь развеять её страхи, рассказав, что в большинстве случаев это временное состояние.
Поддерживайте спокойствие: Ваша собственная реакция может помочь ей. Если вы спокойны, это может передаться и ей. Не делайте из этого большой проблемы.
Техники релаксации: Обучите её простым техникам релаксации, таким как глубокое дыхание или визуализация. Например, попросите её представить место, где она чувствует себя в безопасности и комфорте, когда она начинает переживать.
Соблюдайте режим: Попробуйте наладить режим обедов, чтобы она могла принимать маленькие порции пищи, что может помочь ей почувствовать себя более уверенно.
Постепенная десенсибилизация: Без давления, постепенно обсуждайте страхи, показывайте нейтральные изображения или даже смешные картинки с рвотой, чтобы уменьшить значимость страха.
Позитивные утренние ритуалы: Создайте комфортный утренний ритуал, например, утренние прогулки или чтение любимых книг, чтобы отвлечь её от страха перед школой.
Поддержка: Если возможно, поговорите с учителем в школе о ситуации. Возможно, они смогут оказать дополнительную поддержку и создать более комфортную обстановку для вашей дочери. Помните, что главное – вы показываете заботу и стремление помочь. Это уже большой шаг к преодолению страха.
Москва
Личный кабинет 
