Как помочь ребенку спать всю ночь? — вопрос №1280717

Установление режима сна для вашей дочери имеет решающее значение. Создайте своёобразные вечерние ритуалы, которые будут включать спокойные занятия, такие как чтение книг или слушание тихой музыки. Это поможет ей ассоциировать эти действия с подготовкой ко сну. Кроме того, важно создать расслабляющую обстановку в спальне, поддерживая комфортную температуру, убирая лишние игрушки и обеспечивая мягкое освещение. Обратите внимание на то, чтобы в комнате не было ярких источников света и громких звуков, которые могут её беспокоить. Вместо воды, которой вы даёте ей в ночное время, можно рассмотреть возможность замены соски на другой успокаивающий объект, например, мягкую игрушку. Это может помочь ей найти себе ассоциацию для успокоения, что в дальнейшем уменьшит её необходимость в питье. Также можно внедрить технику "учебного просыпания": когда она просыпается, попытайтесь не сразу реагировать, давая ей время научиться самостоятельно успокаиваться и возвращаться в сон. Этот процесс может занять некоторое время, но постепенные изменения в распорядке помогут ей привыкнуть к тому, что она может спать всю ночь без необходимости просыпаться и пить воду.

Попробуйте установить четкий режим сна, включая расслабляющие вечерние ритуалы. Убедитесь, что ей комфортно в спальне, и минимизируйте освещение и шум. Постепенно уменьшайте зависимость от воды для засыпания, чтобы она училась успокаиваться сама.