Как помочь подростку набрать вес? — вопрос №393881

Важно учесть, что недостаточный вес может быть вызван рядом факторов, включая как физические, так и психологические. Обратитесь к педиатру для исключения возможных заболеваний, таких как нарушения пищеварения или метаболизма. Дальше стоит провести обследование у детского гастроэнтеролога, который поможет справиться с запорами и улучшить пищеварение. Также к вашему специалистическому списку стоит добавить психолога, так как у подростков могут быть скрытые проблемы с пищевым поведением или самооценкой. Увеличивайте калорийность рациона, добавляя орехи, семена, авокадо и оливковое масло — это источники полезных жиров. Старайтесь включить в питание белковые продукты растительного происхождения, такие как бобовые и соевые изделия, чтобы компенсировать нехватку мяса. Наконец, обязательно увеличьте потребление клетчатки, чтобы помочь с запорами: это можно делать через разнообразные цельнозерновые продукты, свежие овощи и фрукты. Сбалансированное питание, составленное с учетом его предпочтений и ограничений, поможет не только набрать вес, но и улучшить общее состояние здоровья.

Рекомендую обратиться к детскому гастроэнтерологу и диетологу для комплексного подхода к питанию и исправлению запоров. Увеличьте калорийность рациона, добавив больше углеводов и полезных жиров, а также учитывайте необходимость в овощах и фруктах для улучшения пищеварения.