Вопрос закрыт

Как помочь дочке остановить привычку вырывать волосы и грызть ногти? — вопрос №1348424

Аноним
17 ноября 2024 г. в 16:44
Моя дочь безсознательно выдергивает волосы из бровей и ресниц, особенно когда нервничает, и также она грызет ногти. Какие способы могут помочь ей избавиться от этих вредных привычек?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Важно рассмотреть несколько методов, которые могут помочь вашей дочери в пересмотре этих привычек. Эмоциональная поддержка: Постарайтесь быть внимательными к её эмоциональному состоянию. Обсуждайте с ней её чувства, корректируйте внимание на том, что её беспокоит. Этот разговор может помочь вашей дочери почувствовать себя более безопасно и расслабленно. Способы релаксации: Включите в её день методы релаксации, такие как дыхательные упражнения, медитация или йога. Эти практики могут помочь снизить уровень тревожности и стресс. Творческая деятельность: Поощряйте её занятия искусством, рукоделием или спортом. Творчеству есть возможность переключить внимание и снизить уровень стресса. Информирование о привычках: Обсуждайте с дочерью, когда именно она выдергивает волосы или грызет ногти. Если она будет осознавать моменты, когда это происходит, ей будет проще контролировать свои действия. Психологические техники: Рекомендуется вести дневник настроения для отслеживания эмоций и их связи с привычками. Это может помочь вашей дочери выявлять триггеры и работать над ними. Обратитесь за профессиональной помощью: Если общие методы не приводят к успеху, попробуйте найти психолога, который будет работать с вашей дочерью. Специалист может предложить более целенаправленные методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, направленная на изменение негативных мыслей и поведений. Помните, что главной составляющей успешного обращения с этой проблемой остается ваша неподдельная поддержка и понимание.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Существует несколько подходов, которые могут помочь вашей дочери справиться с привычками вырывания волос и грызения ногтей. Во-первых, важно понять, что такие привычки часто связаны с тревожностью или стрессом, поэтому стоит обратить внимание на эмоциональное состояние вашей дочери. Создание спокойной обстановки: попробуйте создать более комфортную и безопасную среду для неё. Возможно, ей нужно больше внимания и поддержки в трудные моменты. Разговор о чувствах: регулярно беседуйте с дочкой о её переживаниях и эмоциях. Помогите ей найти слова для описания того, что она чувствует, вместо того чтобы справляться с эмоциями таким образом. Идеи замещения: предложите ей альтернативные привычки, которые могут заменить выдергивание волос и грызение ногтей. Это могут быть стрессовые игрушки или антистрессовые мячики, которые она сможет сжимать, когда чувствует тревогу. Помощь специалиста: если привычки сохраняются и становятся серьезной проблемой, может помочь консультация с психологом или психотерапевтом, который сможет предложить специализированные техники и методики для работы с тревожностью. Мониторинг и поддержка: ведите дневник привычек, чтобы отслеживать, когда и в каких ситуациях дочь чаще всего практикует эти привычки. Важно поддерживать её в процессе и отмечать любые положительные изменения. Не забывайте, что изменения требуют времени, и ваша поддержка и понимание очень важны для неё в этом процессе.

Похожие вопросы
Как справиться с отсутствием мотивации и стрессом?
Аноним, 13 лет, женский пол
11 сентября 2023 г. в 14:54
Здравствуйте! Меня зовут Елизавета, мне 13 лет. В последнее время я испытываю сильный стресс и отсутствует мотивация заниматься тем, что мне раньше...
2 ответа
Как избавиться от привычки грызть волосы?
Аноним
07 марта 2021 г. в 12:05
Здравствуйте! Мне 26 лет, и я молодая мама. У меня есть неприятная привычка: я накручиваю прядь волос на палец и обсасываю её. Это началось в детстве,...
2 ответа
Почему мой сын стал плаксивым?
Аноним
07 мая 2020 г. в 19:44
Здравствуйте. Мой 7-летний сын стал очень плаксивым и неуравновешенным. Это началось после сложных семейных обстоятельств. Плачет по мелочам и я...
2 ответа
Почему появилась привычка грызть пемзу?
Аноним
06 октября 2017 г. в 00:36
Здравствуйте! Мне 29 лет, и полгода назад у меня появилась привычка грызть пемзу. Забавляло ли это раньше, но теперь это стало проблемой. Я не знаю,...
2 ответа
Что делать с истериками и зависимостью от пледа и соски у ребёнка?
Аноним, 27 лет, женский пол
25 июня 2017 г. в 18:17
Здравствуйте, моей дочери 1,5 года, и у неё начались истерики, особенно после переезда. У неё есть любимый плед и соска, которые успокаивают её, но я...
2 ответа
Как помочь сыну справиться с ситуацией?
Аноним
15 октября 2023 г. в 01:02
Как правильно вести себя с сыном, который после развода стал плохо спать и ищет общения с отцом, но при этом проявляет грубость в общении со мной?
2 ответа
Как справиться с трудным поведением ребенка?
Аноним
28 декабря 2018 г. в 23:08
Здравствуйте. У моей трехлетней дочери произошло резкое ухудшение поведения: она стала нервной, агрессивной, часто плачет и боится спать одна. Что...
2 ответа
Как справиться с истериками и плохим поведением ребенка?
Аноним
23 июля 2023 г. в 19:40
Здравствуйте, моей дочке 3,5 года, и она постоянно добивается своего истериками. Я устала от того, что бывает очень сложно заставить её сделать что-то...
2 ответа
Почему мой ребенок стал нервным?
Аноним, 28 лет, женский пол
12 октября 2022 г. в 21:20
У моего ребенка, которому 2 года и 10 месяцев, в последнее время заметно повысилась нервозность. Мы уделяем ему внимание и играем, но он часто...
2 ответа
Как справиться с нервной девочкой в 1 классе?
Аноним, 44 года, женский пол
28 сентября 2018 г. в 15:37
У меня нервная девочка 7 лет, которая боится остаться одна и испытывает трудности в адаптации. Невропатолог назначал лекарства, но ситуация не...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут