Как помочь 11-летнему ребенку справиться с тревожностью? — вопрос №592598

Создайте для сына безопасное и предсказуемое пространство, где он сможет открыто делиться своими страхами. Также полезно использовать техники релаксации, например, дыхательные упражнения или медитацию, которые помогут ему в моменты тревоги. Обратите внимание на его повседневные привычки: сбалансированное питание, достаточный сон и время на свежем воздухе могут существенно улучшить его общее состояние. Если тревога продолжает беспокоить, стоит подумать о консультации с детским психологом, который поможет разработать индивидуальный план поддержки.

Важно создать для ребенка спокойную и поддерживающую атмосферу. Старайтесь обсуждать его чувства, объясняйте, что тревога — это нормальная эмоция. Включите в его жизнь рутинные занятия и физическую активность, что поможет снизить уровень стресса. Если тревожность не проходит, стоит обратиться к психологу.