Как получить достаточное количество кальция при атопическом дерматите? — вопрос №473808

Можно получать кальций из растительных источников, таких как бобовые, семена, орехи и зеленые листовые овощи. Если этого недостаточно, стоит обсудить с врачом необходимость добавок.

При атопическом дерматите действительно может потребоваться исключение молочных продуктов, так как они могут способствовать обострению состояния. Важно помнить, что кальций можно получать не только из молока, но и из множества других растительных источников. Каша, особенно из цельного зерна, может быть хорошим источником не только кальция, но и других необходимых питательных веществ. Обратите внимание на такие продукты, как тахини (кунжутная паста), брокколи, миндаль и зелень, которые содержат значительное количество кальция. Кроме того, стоит рассмотреть возможность добавления в рацион заменителей молока, например, миндального или соевого, которые обогащены кальцием. Также полезно обсуждать с врачом возможность приема добавок кальция, если кажется, что от пищи его недостаточно. Не забывайте о других способах поддержания здоровья кожи: увлажнение, правильное питание, а иногда и использование специфических кремов, которые помогут улучшить состояние кожи. Все это в комплексе поможет справиться с проблемой атопического дерматита и поддерживать уровень кальция в организме.