Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как похудеть после родов?

Вопрос закрыт

Как похудеть после родов? — вопрос №62263

Аноним

05 октября 2016 г. в 22:49

Здравствуйте! Я родила 4,5 месяца назад и не могу похудеть. Сейчас мой вес 76 кг при росте 159 см. Я кормлю грудью и у меня постоянно возникает желание есть сладкое. Мой образ жизни неактивный из-за заботы о ребенке. Хочу сбросить 10 кг, но не знаю, с чего начать. Можете дать советы?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Начните с того, чтобы контролировать порции и выбирать более здоровые альтернативы сластям, например фрукты. Постепенно увеличивайте физическую активность в соответствии с силами, например, прогулки с ребенком на свежем воздухе. Оцените свой режим питания и старайтесь придерживаться сбалансированного питания, включающего белки, овощи и цельнозерновые продукты.

07 октября 2016 г.

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Чтобы достичь своей цели по снижению веса, дополните текущие рекомендации специалиста включением более разнообразных физической активности, таких как занятия с ребенком, которые могут быть увлекательными и для вас, и для него. Также полезно ставить себе небольшие и достижимые цели, например, уменьшить количество сладкого постепенно и заменять его на здоровые закуски. Обратите внимание на режим сна, так как качественный отдых тоже играет важную роль в процессе похудения.

07 октября 2016 г.

Похожие вопросы

Почему не уходит вес после родов?

Аноним, женский пол

05 апреля 2021 г. в 14:47

Я придерживаюсь диеты и занимаюсь физическими упражнениями, но мой вес стоит на месте и не уменьшается. Раньше он составлял 64 кг, а за время...

2 ответа

Как похудеть после родов при грудном вскармливании?

Аноним

09 декабря 2020 г. в 14:57

Здравствуйте, я родила 10 месяцев назад и почти сразу после родов сбросила набранные килограммы, но теперь набрала больше, чем было. Хочу похудеть на...

2 ответа

Почему не уходит вес после родов?

Аноним, 26 лет, женский пол

18 января 2024 г. в 17:22

Здравствуйте, после беременности я набрала 10 кг и сейчас не могу вернуть свой прежний вес. В родах я весила 68 кг, после родов - 62 кг, а сейчас...

2 ответа

Как похудеть после родов?

Аноним

17 июня 2023 г. в 22:17

Здравствуйте! Мне 4,5 месяца назад сделали операцию, я после родов весила 73 кг и сейчас тоже. Я стараюсь питаться правильно, но иногда у меня бывают...

2 ответа

Как быстро вернуть форму после родов?

Аноним

21 сентября 2016 г. в 01:23

Здравствуйте, у меня второй ребенок и прошло 10 месяцев после родов. Я кормлю грудью и вешу 75 кг при росте 165 см. Мой обычный вес составляет 58-60...

2 ответа

Как похудеть при грудном вскармливании?

Аноним

30 августа 2023 г. в 18:36

Здравствуйте! Я после родов стала тяжелее, сейчас мой вес 108 кг, хотя до беременности был 95 кг. После родов я сбросила 11 кг, но после начала...

2 ответа

Как похудеть после беременности при грудном вскармливании?

Аноним

30 сентября 2021 г. в 13:53

Набрала 35 кг во время беременности, сейчас вес 88 кг после родов. Ребенку год, питается только перед сном. Какие диеты или системы питания можно...

2 ответа

Как похудеть после родов?

Аноним

29 августа 2019 г. в 17:39

Мне 20 лет, я родила ребенка полгода назад и набрала вес. Ранее у меня был лишний вес, с которым я не могла справиться. Сейчас я вешу 95 кг при росте...

2 ответа

Какая диета подходит при грудном вскармливании?

Аноним

01 июля 2021 г. в 02:11

Здравствуйте! Можете подсказать, какая диета лучше всего подойдет мне во время грудного вскармливания? Я сильно прибавила в весе после родов и хочу...

2 ответа

Как похудеть после родов и не навредить грудному вскармливанию?

Аноним, 31 год, женский пол

20 августа 2019 г. в 18:26

Мне 31 год, я кормлю грудью уже год и планирую продолжать дальше. При росте 165 см мой вес 65 кг. До родов я весила 68-70 кг и хочу похудеть до 55 кг....

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1681 ответ
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов