Вопрос закрыт

Как подобрать диету для похудения? — вопрос №86911

Аноним
22 января 2017 г. в 13:28
Здравствуйте, мне 19 лет, вес 73 кг. Хочу подобрать диету для похудения, так как у меня проблемы с верхней частью тела: руки и спина выглядят не очень, а живот выпирает. Как вы можете помочь?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Помимо консультации с диетологом, стоит рассмотреть возможность работы с личным тренером, который поможет внедрить программу силовых тренировок и кардио, направленную на коррекцию проблемных зон. Также полезно обратить внимание на режим сна и управление стрессом, так как они прямо влияют на обмен веществ и общий успех в похудении.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендую обратиться к диетологу для составления индивидуального плана питания, учитывающего ваши предпочтения и образ жизни. Основное - это дефицит калорий, сбалансированное питание и физическая активность.

Похожие вопросы
Как мне похудеть на 10 кг?
Аноним
15 сентября 2022 г. в 19:28
Мне 21 год, я всегда была полной. Сейчас при росте 167 см мой вес 70 кг, и я хочу похудеть на 10 кг, но не хочу быть слишком худой. Я ем часто, но...
2 ответа
Какая диета подходит для похудения девятилетнего ребенка?
Аноним
29 октября 2022 г. в 19:01
Какую диету можно рекомендовать для похудения девятилетнего ребенка, который весит 67 кг и занимается плаванием три года?
2 ответа
Как начать процесс похудения?
Аноним
16 января 2024 г. в 23:59
Мне 17 лет, мой рост 158-159 см, а вес 62 кг. Я хочу похудеть, но не знаю, с чего начать и что делать. Что вы можете посоветовать?
2 ответа
Как похудеть на 7 кг?
Аноним
21 ноября 2024 г. в 02:27
Здравствуйте! Мне нужно похудеть на 7 кг. Мой рост 173 см, а вес 67 кг. Подскажите, пожалуйста, подходящую диету.
2 ответа
Как мне похудеть на 5-6 кг?
Аноним
26 января 2022 г. в 23:07
Здравствуйте, при моем росте 165 см и весе 56 кг, хотя это в пределах нормы, я хочу сбросить 5-6 кг. Можете посоветовать, как лучше достичь этой цели?
2 ответа
Как правильно похудеть в 14 лет?
Аноним
18 декабря 2020 г. в 15:20
Мне 14 лет, мой рост 165,5 см, вес 60 кг. Как я могу правильно похудеть? Нужно ли мне придерживаться диеты?
2 ответа
Как быстро сбросить вес?
Аноним
17 января 2018 г. в 21:28
Здравствуйте! Мне 17 лет, вес 63 кг, рост 166 см. У меня малоподвижный образ жизни, и из-за учебы не могу питаться 5 раз в день. Мне нужно срочно...
2 ответа
Как быстро похудеть до лета?
Аноним
17 мая 2019 г. в 13:57
Здравствуйте, мне 20 лет, рост 169 см, вес 64 кг. Я хочу похудеть до 55 кг к лету, но за две недели диеты не увидела результатов. Как правильно...
2 ответа
Как правильно похудеть в 18 лет?
Аноним, 18 лет, женский пол
01 декабря 2018 г. в 15:22
Мне 18 лет, рост 163 см, вес 95 кг. Всю жизнь была полная, иногда удавалось сбрасывать 10 кг, но затем вес всегда возвращался. У меня сидячий образ...
2 ответа
Можно ли сбросить 20 кг за месяц?
Екатерина, 47 лет, женский пол
16 января 2024 г. в 21:08
Скажите,смогу ли я за мес сбросить 20кг.Если питание мое будет таковым-завтрак-чашка кофе с 1сахаром, Обед-что угодно на 300ккал и овощной...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут