Какой уровень витамина D считается низким и что с этим делать? — вопрос №634018

Уровень витамина D ниже 30 нг/мл обычно считается низким. В вашем случае, если у вас зафиксирован низкий уровень витамина D, можно рассмотреть возможность его коррекции. Рекомендую начать с добавления витамина D в рацион, как в виде пищевых добавок, так и через продукты питания, такие как жирная рыба, яйца и молочные продукты. Также полезно проводить больше времени на солнце, так как солнечные лучи способствуют синтезу витамина D в коже. Если у вас присутствуют симптомы со стороны усталости и слабости, возможно, стоит обратиться к специалисту для более детального обследования и назначения лечения. Контроль уровня витамина D следует проводить регулярно.

Консультация эндокринолога

Кроме рекомендации по увеличению витамина D в рационе и повышению солнечной инсоляции, стоит обратить внимание на возможность проведения теста на уровень кальция и фосфора в крови, так как это может дать полное представление о вашем состоянии. Обсудите с врачом возможность назначения дополнительных анализов и корректировки образа жизни, чтобы улучшить общее самочувствие.