Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как поднять уровень витамина D и тестостерона без гормонотерапии?

Вопрос закрыт

Как поднять уровень витамина D и тестостерона без гормонотерапии? — вопрос №1258666

Аноним, 34 года, мужской пол

09 августа 2024 г. в 19:14

Здравствуйте. У меня низкий уровень витамина D (27-29 при норме 30-100) и тестостерона (8,12-8,52 при норме 8,64-29). Анализы на щитовидную железу в норме. Ранее был повышен пролактин, но сейчас он снизился, я принимал витекс. Долгое время принимаю витамин D в дозировке от 1000 до 5000, но показатели не улучшаются. Какие есть варианты повышения уровня витамина D и тестостерона без гормонотерапии? Мне 34 года.

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для повышения уровня витамина D рекомендуется увеличить время нахождения на солнце и включить в рацион богатые витамином D продукты, такие как жирная рыба, яйца и молочные продукты. Также стоит рассмотреть возможность изменения дозировки добавок витамина D после консультации с врачом. Для повышения уровня тестостерона полезны регулярные физические нагрузки, особенно силовые тренировки, правильное питание с достаточным количеством жиров и белка, управление стрессом и хороший сон.

11 августа 2024 г.

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Увеличение уровня витамина D и тестостерона можно достичь с помощью комплексного подхода. Рекомендую дополнительно к солнечным прогулкам и правильному питанию заняться физической активностью, включая не только силовые тренировки, но и высокоинтенсивные интервальные тренировки. Это может способствовать улучшению гормонального фона. Также стоит обратить внимание на качество сна и стресс-менеджмент, так как оба фактора играют важную роль в регуляции гормонов. Могу рекомендовать обсудить с врачом возможность проверки уровня магния, так как магний способствует усвоению витамина D.

12 августа 2024 г.

Аноним, 22 года, мужской пол

17 октября 2024 г. в 13:49

У меня после курса стероидов снизилось либидо. Раньше оно было очень сильным, а теперь практически отсутствует, хотя потенция в порядке. Я сдал...

2 ответа

Как повысить уровень тестостерона безопасно?

Аноним, 33 года, мужской пол

12 февраля 2024 г. в 02:27

Мне 33 года, и я хотел бы узнать, что еще можно добавить к моему текущему лечению для повышения тестостерона? У меня есть результаты анализов и список...

2 ответа

Что делать при низком уровне тестостерона?

Аноним, 32 года, мужской пол

22 мая 2024 г. в 00:34

У меня низкий уровень тестостерона, который держится с 25 лет. Сейчас мне 32 года, рост 179 см, вес 65 кг, хотя раньше я весил 85 кг. Как я могу...

2 ответа

Почему пропало либидо и ухудшилась эрекция?

Аноним, 37 лет, мужской пол

10 января 2024 г. в 16:04

У меня пропало либидо и начались проблемы с эрекцией. Я не курю, не пью, занимаюсь спортом, но несмотря на это, либидо полностью исчезло, а мышцы...

2 ответа

Насколько эффективна терапия ХГЧ при низком тестостероне?

Аноним, 35 лет, мужской пол

06 ноября 2022 г. в 20:06

Здравствуйте! У меня была проблема с низким уровнем тестостерона, и после начала лечения кломифеном результаты улучшились. Сейчас врач назначил мне...

2 ответа

Почему поднялся уровень тестостерона?

Аноним

30 ноября 2016 г. в 02:42

Добрый день. Я мужчина, 35 лет, курю, не употребляю алкоголь. В последние полгода у меня наблюдается много стресса и недостаток сна. Чувствую себя...

2 ответа

Поможет ли воздержание увеличить уровень тестостерона?

Аноним, 28 лет, мужской пол

31 марта 2016 г. в 11:31

Здравствуйте! У меня уже несколько лет отсутствует утреннее возбуждение, хотя с эрекцией в целом проблем нет. Я связывал это с регулярной...

2 ответа

Что делать после анализа на тестостерон?

Виктор, 47 лет, мужской пол

04 декабря 2023 г. в 07:47

Здал анализ на тестостерон хочу уточнить и что делать

2 ответа

Стоит ли применять тамоксифен или кломифен при низком тестостероне?

Андрей, 45 лет, мужской пол

22 ноября 2019 г. в 08:21

45 лет, в течении двух лет занимаюсь в зале, слабая прогрессия, плюс вялость, пониженное настроение, сдал анализы на гормоны, пониженный тестостерон...

2 ответа

Восстановление волос при низком тестостероне?

Дмитрий, 24 года, мужской пол

03 апреля 2018 г. в 21:25

Здравствуйте доктор :) У меня вопрос: может ли восстановиться густота шевелюры на голове после длительного выпадения волос по причине очень низкого...

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов