Как поднять уровень ферритина на ГВ? — вопрос №1188637

Поддержание нормального уровня ферритина во время грудного вскармливания действительно требует внимания. Хелат железа от Эвалар может быть полезным, но важно обсудить его продолжение с вашим врачом для определения точного курса и дозировки. Дополнительно, стоит обратить внимание на добавление в рацион продуктов с высоким содержанием витамина С, которые помогут улучшить усвоение железа, и стараться разнообразить питание, чтобы включить как можно больше источников этого минерала. Могут также быть полезны специализированные препараты для поддержки лактации, которые содержат необходимые микроэлементы и витамины.

Для поднятия уровня ферритина важно учитывать как питание, так и дополнительный прием железа. Ваша ситуация требует комплексного подхода, поскольку вы на грудном вскармливании. Хелат железа от Эвалар может быть эффективным средством, так как эти добавки хорошо усваиваются и часто вызывают меньше побочных эффектов по сравнению с обычными формами железа. Однако, перед продолжением его приема стоит посоветоваться с врачом, чтобы определить правильную дозировку и курс. Также старайтесь включать в свой рацион продукты, богатые железом, такие как красное мясо, птица, рыба, бобовые, зеленые листовые овощи (шпинат, брокколи) и орехи. Для лучшего усвоения железа рекомендуется сочетать их с продуктами, содержащими витамин С (например, цитрусовые, помидоры, болгарский перец). Избегайте употребления большого количества молочных продуктов, кофе и чая сразу после еды, так как они могут мешать усвоению железа из пищи. Если вы не видите улучшений или уровень ферритина остается низким, обязательно обратитесь к врачу для дальнейшей диагностики и, возможно, назначения других методов лечения или дополнительного обследования.