Как поднять уровень ферритина? — вопрос №1084887

Низкий уровень ферритина может свидетельствовать о железодефицитной анемии, хотя наличие нормального витамина В12 не указывает на её присутствие. Для повышения ферритина рекомендую увеличить потребление железосодержащих продуктов, таких как мясо, печени, бобовые и зелёные овощи. Также может потребоваться добавление железосодержащих препаратов, но прежде всего стоит проконсультироваться с врачом для точного диагноза и назначения лечения.

Уровень ферритина в 20 мкг/л действительно может указывать на возможный дефицит железа, однако важно учитывать, что это не всегда свидетельствует об анемии, особенно при нормальном уровне витамина В12. Поскольку ваш витамин В12 в пределах нормы, это может означать, что организм получает достаточное количество этого витамина, который важен для кроветворения и поддержания здоровья нервной системы. Для повышения уровня ферритина стоит сосредоточиться на увеличении потребления железосодержащих продуктов, как было предложено. Особое внимание необходимо уделить взаимодействию железа с витамином С, который способствует его усвоению. Поэтому полезно сочетать железосодержащие продукты с цитрусовыми, киви или сладким перцем. Также, важно провести анализ крови, чтобы более точно оценить уровни других необходимых элементов, таких как трансферрин и общая железосвязывающая способность, чтобы исключить другие возможные причины низкого уровня ферритина. Если недостаток железа подтвердится, врач может рекомендовать добавление железосодержащих препаратов, но обязательно следует делать это под контролем специалиста. Необходимо учитывать также факторы, которые могут препятствовать усвоению железа, такие как высокое потребление кофе или чая, которые содержат танин, или высоко костной пищи, которая может затруднять усвоение. Возможно, стоит обратиться к гастроэнтерологу для исключения проблем с пищеварением или всасыванием железа.