Как поднять уровень ферритина? — вопрос №511493

Важно продолжать прием препаратов железа под контролем врача, чтобы убедиться в их адекватной дозировке. Также следует обратить внимание на свой рацион, включая богатые железом продукты и витамин С для улучшения усвоения. Попробуйте добавить в питание гречку и красный перец, они также способствуют увеличению уровня ферритина. Если после корректировок уровень ферритина не повысится, стоит провести дополнительное обследование для выяснения причин.

Для повышения уровня ферритина в организме важно учитывать несколько аспектов. На начальном этапе необходимо продолжить принимать препараты железа, но важно делать это под контролем врача, чтобы удостовериться, что вы принимаете адекватную дозу, соответствующую вашим потребностям. Обычно рекомендуется принимать препараты железа на голодный желудок, так как это способствует лучшему усвоению. Однако, если у вас наблюдаются побочные эффекты, такие как расстройства пищеварения, можно принимать железо вместе с пищей, но следует избегать продуктов, содержащих кальций, а также кофе и чая, которые могут мешать усвоению железа. Помимо этого, вам стоит изменить свой рацион питания, включая в него богатые железом продукты, такие как красное мясо (говядина, баранина), печень, рыба, курица и яйца. Вегетарианцам можно рекомендовать бобовые (чечевицу, фасоль), орехи, семена, зеленые листовые овощи (шпинат, брокколи) и злаки с добавленным железом. Также включение в рацион продуктов, богатых витамином С (цитрусовые, клубника, перец), поможет улучшить усвоение железа из пищи. Чтобы повысить уровень ферритина, стоит избегать избыточного потребления молочных продуктов, которые могут препятствовать усвоению железа. В некоторых случаях, если уровень ферритина остается низким даже при приеме препаратов железа и правильном питании, может потребоваться дополнительное медицинское обследование для выявления причин анемии. Не откладывайте визит к врачу для скорейшего назначения дальнейшего лечения.