Как поднять уровень ферритина? — вопрос №986842

Рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых железом, таких как красное мясо, бобовые и зелень. Также стоит проконсультироваться с врачом для проверки запасов витамина B12 и фолиевой кислоты, так как их недостаток может влиять на уровень ферритина.

Для повышения уровня ферритина и запасов железа в организме важно не только увеличить потребление продуктов, богатых железом, но и следить за общим состоянием здоровья. Обратите внимание на продукты, содержащие витамин C, такие как цитрусовые и сладкий перец, так как они способствуют лучшему усвоению железа. Кроме того, рассмотрите возможность включения в свою диету витамины и минералы, которые поддерживают работу печени и улучшают метаболизм железа, такие как медь и витамин A. Стоит также поговорить с врачом о возможной необходимости приема добавок с железом в зависимости от своей диеты и состояния здоровья. Не забывайте о важности регулярного контроля уровня ферритина с помощью анализов, чтобы следить за прогрессом.