Йошкар-Ола
Вопрос закрыт

Как поднять иммунитет после болезни? — вопрос №899041

Аноним, 36 лет, женский пол
22 апреля 2023 г. в 20:12
Я переболела ОРВИ с гайморитом и отитом, лечения было много, сейчас отит ещё долечивается. Как мне поднять иммунитет? Какие витамины или иммуностимуляторы могут помочь, потому что я чувствую вялость и сонливость?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Восстановление иммунной системы после перенесенных заболеваний, таких как ОРВИ, гайморит и отит, действительно требует комплексного подхода. Обратите внимание на несколько ключевых аспектов. Прежде всего, старайтесь поддерживать режим сна: это не менее 7-8 часов качественного сна в сутки. Правильное питание также играет огромную роль: ваш рацион должен включать разнообразные продукты, богатые витаминами и минералами. Тем не менее, стоит уделить особое внимание продуктам, содержащим витамины группы C и D, а также цинк. Вы можете добавлять в свой рацион цитрусовые, красные и черные ягоды, перец, брокколи и нежирные молочные продукты. Пробиотики, такие как йогурты и кефир, также помогут улучшить состояние кишечной флоры, что положительно отразится на вашем иммунитете. Кроме указанных витаминов, возможно, вам будут полезны другие нутриенты. Рассмотрите возможность дополнения рациона продуктами, богатыми Омега-3 кислотами, такими как рыба и семена льна, которые могут снизить воспаление и поддержать общее здоровье. Витамин B12 и фолиевая кислота также важны для поддержания уровня энергии и улучшения работы нервной системы. Иммуностимуляторы, такие как препараты на основе эхинацеи или женьшеня, могут поддержать ваш организм, но их использование стоит обсудить с врачом, чтобы выбрать наиболее подходящий продукт и дозировку. Не забывайте о физической активности: регулярные прогулки на свежем воздухе, занятия легкой физкультурой способствуют улучшению кровообращения и поднимают общий тонус. Практикуйте также техники расслабления, такие как медитации или йога, чтобы снизить уровень стресса и повысить общее самочувствие. Если ощущение вялости и сонливости продолжается, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом для проведения анализов и исключения других возможных причин. Ведите дневник самочувствия, чтобы отслеживать изменения и обсудите это с врачом на следующем приеме. Заботьтесь о себе, и восстановление пройдет быстрее.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Важно помнить, что восстановление после болезни – это процесс, который требует времени и комплексного подхода. Первым шагом будет нормализация режима дня: старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки и придерживайтесь режима питания. Питание должно быть сбалансированным, включающим фрукты, овощи, белки и сложные углеводы. Обеспечьте организм достаточным количеством необходимых витаминов и микроэлементов. Витамины группы C и D, а также цинк играют важную роль в поддержании иммунной системы. Вы можете рассмотреть возможность добавления к питанию продуктов, богатых этими питательными веществами, таких как цитрусовые, ягоды, зелень и молочные продукты. Также рекомендуются продукты, содержащие пробиотики, такие как йогурты и кефир, которые способствуют улучшению состояния кишечной флоры, что в свою очередь влияет на иммунитет. Иммуностимуляторы могут быть полезны, но их применение должно быть согласовано с врачом. Возможно, стоит рассмотреть препараты на основе эхинацеи или женьшеня, однако подбор должен быть индивидуальным. Если вы продолжаете испытывать вялость и сонливость, это может быть признаком недостатка витаминов или других проблем, и вам следует проконсультироваться с врачом для проведения анализов и получения рекомендаций. Не забывайте также о физической активности – умеренные прогулки на свежем воздухе помогут улучшить кровообращение и общий тонус организма, что положительно скажется на вашем самочувствии. Важно также избегать стресса и находить время для отдыха и релаксации. Заботьтесь о своем здоровье, и выздоровление не заставит себя ждать.

Похожие вопросы
Как поддержать иммунную систему после родов?
Аноним, 37 лет, женский пол
07 ноября 2024 г. в 00:45
Здравствуйте! Мне 37 лет, и после родов прошло 2 года. Я замечаю, что мой иммунитет ослаб, так как часто болею ОРВИ, чувствую усталость и недомогание,...
2 ответа
Что делать с частыми ОРВИ и болью в горле?
Аноним, 29 лет, женский пол
14 ноября 2024 г. в 22:58
Здравствуйте! У меня часто случаются ОРВИ, болит горло и наблюдается высокая температура. В этом году я болела почти каждый месяц, сначала страдала от...
2 ответа
Почему я так часто болею ОРВИ?
Аноним, 31 год, женский пол
08 ноября 2022 г. в 16:02
Здравствуйте. Я часто болею ОРВИ с ноября. Сначала было сильное воспаление горла, теперь кашель и заложенность. Мы с дочкой поочередно болеем, и я...
2 ответа
Норма ли выделение гноя при отите?
Аноним, женский пол
24 июня 2017 г. в 02:03
Здравствуйте! Я переболела ОРВИ, и у меня возникли осложнения в виде гайморита и острого отита среднего уха. Мне назначили лечение, включая...
2 ответа
Какие анализы и мазки из носа помогут выяснить причины частых заболеваний?
Аноним
03 октября 2020 г. в 00:07
Вам 36 лет, с детства вы часто болели ОРВИ. В 10 лет выявили дифтерийную палочку. В 2012 году вы перенесли правосторонний гайморит с 10 проколами, а в...
2 ответа
Какие витамины можно дать ребенку после болезни?
Аноним
01 мая 2020 г. в 01:35
Здравствуйте. Какие витамины или препараты для повышения иммунитета можно дать двухлетнему ребенку после трехнедельной болезни ОРВИ с рецидивным...
2 ответа
Что делать с частыми болезнями ребенка?
Аноним, 37 лет, женский пол
07 января 2024 г. в 01:17
Здравствуйте! У нас с дочкой начались проблемы со здоровьем после того, как она пошла в детский сад. Она часто болеет, у нее были случаи ОРВИ, отита и...
2 ответа
Как помочь ребенку с частыми заболеваниями?
Аноним
30 марта 2022 г. в 01:08
Моему сыну 6 лет, он часто болеет ОРВИ, у него были отит и острый гайморит. Мы прошли курс полиоксидония, но это не дало устойчивого результата. У...
2 ответа
Как повысить иммунитет и вылечить отит?
Аноним, 2 года, женский пол
05 декабря 2024 г. в 21:43
Здравствуйте! Моему ребенку 2 года, и мы столкнулись с частыми простудами и отитом. У нас началась адаптация в яслях, после чего начались проблемы с...
2 ответа
Как улучшить иммунитет моих сыновей?
Екатерина, 34 года, женский пол
13 ноября 2023 г. в 13:58
Здравствуйте . у меня два сына. Одному 14, другому 9. Оба активные ребята, занимаются спортом. Но постоянно болеют, то один, то другой. У старшего...
3 ответа
Терапевты онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Йошкар-Ола
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12156 ответов
  • Козловская Ольга Анатольевна - Йошкар-Ола
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
    5422 ответа
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Йошкар-Ола
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    4586 ответов
Ответим за 28 минут