Как подготовиться к менопаузе и нормализовать вес? — вопрос №1546942

Ваши симптомы и снижение уровня АМГ соответствуют приближению менопаузы и перестройке гормонального фона. Для подготовки рекомендуется сбалансированное питание с дефицитом калорий, регулярная умеренная физическая активность для снижения веса и улучшения настроения. Важно контролировать артериальное давление и симптомы. Можно включить витамины группы В, витамин Д, кальций и магний, но прием любых препаратов лучше согласовать с врачом. При необходимости рассмотрите консультацию гинеколога-эндокринолога для оценки целесообразности гормональной терапии. Также важно поддерживать психоэмоциональное равновесие, избегать стрессов и при необходимости обратиться к специалисту по психическому здоровью.

Описание ваших симптомов и результаты анализа действительно указывают на приближение менопаузы с характерной гормональной перестройкой, которая влияет на вес и эмоциональное состояние. Помимо рекомендаций по питанию и физической активности, полезно включить практики релаксации и дыхательные техники для снижения эмоциональной возбудимости и улучшения сна. Также стоит рассмотреть консультацию нутрициолога для оптимизации диеты с учетом обмена веществ и возможных скрытых воспалительных процессов. С точки зрения витаминотерапии, можно обсудить с врачом дополнительно прием омега-3 жирных кислот, которые способствуют уменьшению воспаления и поддержке сердечно-сосудистой системы. Регулярное наблюдение у гинеколога-эндокринолога позволит своевременно корректировать терапию, включая при необходимости гормональную, для облегчения климактерических симптомов и контроля веса. Важно не пропускать обследования для исключения заболеваний, усугубляющих отечность и нарушения артериального давления.