Как перевести ребенка на 1 дневной сон? — вопрос №594597

Попробуйте постепенно сокращать второй сон, продлевая период бодрствования перед первым сном. Убедитесь, что ребенок не переутомляется в течение дня, и создайте комфортные условия для сна. Если проблемы сохраняются, консультация с педиатром поможет уточнить причины.

Сокращение второго сна действительно может помочь. Попробуйте установить четкое расписание с фиксированным временем для дневного сна, чтобы помочь ребенку научиться засыпать в одно и то же время. Важно также следить за активностью ребенка в течение дня: добавьте прогулки и физическую активность, чтобы он был достаточно утомлен. Рассмотрите возможность создания рутинных вечерних мероприятий, таких как чтение книг или спокойные игры перед сном. Если проблемы со сном сохраняются, стоит обратиться к специалисту по сну.