Как наладить режим сна для ребенка? — вопрос №141270

Попробуйте постепенно сдвигать время укладывания на 15-30 минут ранее каждый вечер, это поможет ребенку адаптироваться к новому режиму. Убедитесь, что дневные сны не слишком поздние и ограничьте их продолжительность, чтобы избежать переутомления. Также продолжайте использовать вечерние ритуалы, и постепенно уменьшайте свои присутствие во время укладывания, чтобы она училась засыпать самостоятельно.

При налаживании режима сна важно учитывать не только время укладывания, но и общее состояние ребенка. Попробуйте делать каждый вечер тихие активности перед сном, такие как чтение или спокойные игры, чтобы помочь ей расслабиться. Также обращайте внимание на общее количество сна в течение дня, и постепенно увеличивайте интервал между дневными снами. Возможно, стоит попробовать сократить время первого дневного сна, чтобы второй сон не приходился слишком поздно. Кроме того, полезно установить регулярные часы подъема, чтобы создать устойчивый биоритм.