Как отпустить ситуацию и вернуть уверенность в себе? — вопрос №506978

Ваша ситуация действительно сложная, и важно понять, что отпускание — это процесс, который требует времени и усилий. Начните с осознания своих эмоций: позвольте себе чувствовать, но старайтесь не зацикливаться на негативных мыслях. Вы можете попробовать вести дневник, в котором будете записывать свои чувства и мысли — это поможет прояснить ситуацию и снизить уровень стресса. Помимо общения с мужем о ваших чувствах, важно также создать пространство для себя. Это может быть участие в группах поддержки или занятия терапией, где вы сможете работать над восстановлением уверенности и самопонимания. Найдите время для физических упражнений: занятия спортом не только укрепляют тело, но и значительно улучшают настроение. Не забывайте о своих детях — они могут стать дополнительным источником радости и мотивации. Общение с ними, участие в их увлечениях может помочь отвлечься от негативных мыслей и поднять уверенность в себе. Попробуйте найти новое хобби или увлечение, которое приносит вам радость. Это может стать вашим новым началом и источником силы. Помните, что ваше счастье не зависит только от отношений — это в первую очередь ваше внутреннее состояние. Позвольте себе быть уязвимой и открыться новым возможностям, и вы сможете обнаружить новую уверенность в себе и в отношениях.

Сфокусируйтесь на самом себе, своих интересах и чувствах. Начните с маленьких шагов: занимайтесь хобби, общайтесь с друзьями, пробуйте новые увлечения. Это поможет вам чувствовать себя увереннее и отвлечься от ситуации. Открыто поговорите с мужем о ваших чувствах и желаниях, это может помочь восстановить доверие и ближе узнать друг друга.