Вопрос закрыт

Как отпустить бывшего и начать новую жизнь? — вопрос №653647

Аноним, 22 года, женский пол
03 мая 2022 г. в 11:36
Здравствуйте! Мне 22 года, и я переживаю трудный период после измены моего молодого человека. Мы с ним расстались, но он оставил надежду на возвращение словами о любви и привязанности. Как мне понять его поступки и как научиться отпустить его, чтобы начать новую жизнь без его влияния?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психолог
Стаж 10 лет

Важно осознать, что эмоциональная зависимость может сильно мешать вам двигаться вперед. Пробуйте осознанно оставить в прошлом не только отношения, но и мысли о них. Попробуйте находить радость в мелочах и фокусироваться на своих целях и мечтах. Ведение дневника может помочь вам структурировать свои мысли и чувства, а также увидеть прогресс в своем восстановлении. Также полезно проводить время в компаниях друзей, которые поддерживают вас и помогают отвлечься от воспоминаний. Размышления о новых возможностях и планах, которые вас вдохновляют, также могут дать силы отпустить прошлое.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Отпустить человека, с которым были близкие отношения, довольно сложно, особенно когда остаются чувства любви и привязанности. Важно понимать, что ваше эмоциональное благополучие должно быть на первом месте. Начнем с того, чтобы дать себе право на чувства. Разрешите себе испытывать грусть, обиду и любые другие эмоции, которые вас посещают. Признание собственных эмоций — это первый шаг к исцелению. Для начала, откройте для себя свои собственные интересы и увлечения, которые помогут отвлечься от мыслей о бывшем. Занятия спортом, хобби или просто встречи с друзьями могут быть очень полезными. Пытайтесь не оставаться наедине с негативными мыслями, выразите их через творчество, письмо или занятия, которые приносят радость. Также важно установить границы. Если вы чувствуете, что сообщения от бывшего или его действия сбивают вас с толку, рассмотрите возможность временной паузы в общении или ограничения контактов. Это даст вам пространство для осмысления ваших чувств. Постарайтесь сосредоточиться на себе и своем будущем. Запишите, чего именно вы хотите достичь в жизни и какие у вас планы. Это поможет вам увидеть, что жизнь продолжается, и у вас есть множество возможностей, которые ждут вас впереди. Если вам кажется, что самостоятельно справиться с этим сложно, обратитесь к психологу или консультанту, который может помочь разобраться в чувствах и определить здоровые способы их обработки. Профессиональная помощь может оказать значительное влияние на ваше восстановление и самочувствие. Время лечит, и с каждым днем вам будет становиться легче. Постепенно вы научитесь отпускать свою привязанность и смотреть в будущее с надеждой.

Похожие вопросы
Как справиться с изменами партнёра?
Аноним, 30 лет, женский пол
26 марта 2022 г. в 19:48
Я в отношениях с парнем, у которого есть ребёнок от бывшей. Он часто изменяет после пьянок, хотя говорит, что любит только меня. Как мне справиться с...
2 ответа
Как забыть человека после измены?
Аноним, 24 года, женский пол
30 августа 2023 г. в 14:42
Добрый день! Я оказалась в трудной ситуации. У меня есть молодой человек, но летом у нас возник кризис. В это время на работе один мужчина начал...
2 ответа
Как справиться с последствиями разрыва отношений?
Аноним, 22 года, мужской пол
09 января 2023 г. в 11:45
Я пережил разрыв с девушкой и испытываю чувства вины и неуверенности. Как мне справиться с этими эмоциями и стоит ли переживать из-за этих отношений?...
2 ответа
Как вернуть любимую после расставания?
Аноним, 22 года, мужской пол
18 июля 2024 г. в 21:17
Здравствуйте, мне 22 года, и я переживаю тяжелое расставание с девушкой, с которой был в отношениях 6 лет. У нас были прекрасные моменты, но в...
2 ответа
Как справиться с воспоминаниями о бывшей девушке?
Аноним, мужской пол
13 февраля 2024 г. в 16:37
У меня не получается забыть бывшую девушку. Прошло уже 2 месяца после расставания, и хотя я на несколько дней как бы отвлекался, но, когда снова ее...
2 ответа
Как справиться с разрывом отношений?
Аноним, мужской пол
19 декабря 2022 г. в 22:51
Здравствуйте, я расстался с девушкой, которую очень люблю. Я много ошибался, как и она. Сейчас не могу выбросить её из головы и живу как овощ: прихожу...
2 ответа
Что делать после разрыва?
Аноним, мужской пол
14 августа 2024 г. в 20:42
Здравствуйте. У меня произошел разрыв с девушкой, с которой я встречался два с половиной года. У нас были планы на будущее, но возникли частые ссоры...
2 ответа
Как восстановить отношения без разрушения?
Аноним
02 февраля 2020 г. в 11:24
Я нахожусь в тяжелой ситуации в отношениях с молодым человеком. Мы сталкиваемся с частыми ссорами и хаосом в чувствах. Он говорит, что устал и хочет...
2 ответа
Как забыть бывшего партнёра?
Аноним, 23 года, женский пол
15 июля 2022 г. в 18:21
Здравствуйте! Я не могу забыть своего бывшего партнёра, с которым встречалась 4 месяца. Мы имели тайные отношения, но он резко прекратил общение после...
2 ответа
Как справиться с угрызениями совести после измены?
Аноним
01 июля 2017 г. в 21:49
Мне 24 года, и я столкнулась с ужасным чувством вины после того, как изменила своему молодому человеку. Мы с ним вместе уже три года, и хотя я его...
2 ответа
Психологи онлайн
  • Сычова Татьяна Викторовна - Москва
    Сычова Татьяна Викторовна
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
    Стаж 21 год, первая категория
    Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, ​Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    256 ответов
  • Кошеева Асият Темуровна - Москва
    Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    130 ответов
  • Никишин Андрей Александрович - Москва
    Никишин Андрей Александрович
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт
    Стаж 16 лет, высшая категория
    Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    127 ответов
Ответим за 28 минут