Как остановить ухудшение зрения при близорукости? — вопрос №520525

Снижение нагрузки на зрение является ключевым фактором при близорукости. Постарайтесь следовать правилу 20-20-20: каждые 20 минут старайтесь смотреть на предметы, находящиеся на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров), в течение 20 секунд. Это поможет расслабить глазные мышцы. Кроме того, имеет смысл включить в свою повседневную практику упражнения для глаз, такие как вращение глазами, фокусировка на ближних и дальних объектах и мазание век. Также вы можете рассмотреть возможность использования увлажняющих капель для глаз, чтобы избежать сухости, особенно если хорошо использовать компьютер в течение длительного времени. Важно не забывать о регулярных обследованиях у офтальмолога, так как только специалист может назначить правильные меры и при необходимости скорректировать ваши очки или контактные линзы. Рассмотрите возможность использования компьютерных очков с защитой от синего света, чтобы снизить нагрузку на глаза и защитить их от воздействия экранов.

Регулярно делайте перерывы в работе за компьютером, выполняйте упражнения для глаз и следите за освещением на рабочем месте. Также важно периодически проверять зрение и соблюдать рекомендации офтальмолога.