Как облегчить запор? — вопрос №311580

Рекомендуется увеличить потребление клетчатки, добавив в рацион свежие фрукты и овощи, что поможет улучшить перистальтику. Насчет клизмы стоит проконсультироваться с врачом, учитывая ваше состояние. Также старайтесь соблюдать режим физической активности и избегайте стрессов. Если ситуация не улучшится, обратитесь за медицинской помощью.

Учитывая вашу длительную проблему с запором, важно подойти к ней комплексно. Прежде всего, в вашем рационе необходимо разнообразить источники клетчатки. Помимо свежих фруктов и овощей, вы можете включить цельнозерновые продукты, бобовые и орехи. Эти изменения помогут улучшить работу кишечника и улучшить перистальтику. Поскольку вы также страдаете от геморроя, важно проявлять осторожность при выборе методов борьбы с запором. Клизму можно рассматривать как временный вариант, однако стоит обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные осложнения и подобрать подходящий тип клизмы, например, с использованием очищенной воды или солевого раствора. Дополнительно, методы релаксации и управление стрессом могут оказать положительное влияние — попробуйте такие техники, как дыхательные упражнения, йога или медитация. Физическая активность тоже играет ключевую роль, поэтому старайтесь больше двигаться в пределах своей возможности. Прогулки на свежем воздухе могут не только улучшить перистальтику, но и помочь справиться со стрессом. Если эти изменения не приведут к облегчению состояния, обязательно обратитесь за медицинской помощью для дальнейшего изучения проблемы и корректировки лечения. Следите за своим состоянием и не стесняйтесь задавать вопросы вашему лечащему врачу.