Как облегчить состояние при приступах и страхе перед сном? — вопрос №965090

Вам стоит обратиться за помощью уже сейчас, так как описанные симптомы могут свидетельствовать о панической атаке или другом нарушении. Попробуйте использовать техники расслабления, такие как глубокое дыхание или медитация, чтобы успокоить себя перед сном. Обязательно проинформируйте вашего врача о текущем состоянии, чтобы получить необходимую поддержку и лечение.

Обратиться за медицинской помощью следует как можно скорее, поскольку описанные вами симптомы могут указывать на серьезные нарушения. В дополнение к техникам расслабления, попробуйте наладить режим сна, избегайте кофеина и тяжелой пищи перед сном, а также практикуйте физическую активность в течение дня для снижения стресса. Также полезно вести дневник симптомов, чтобы проанализировать, что именно может провоцировать ваше состояние. Это поможет врачу лучше понять ситуацию на приемах.