Как облегчить синдром отмены при употреблении марихуаны? — вопрос №482359

Рекомендуется пить много воды, заниматься лёгкой физической активностью и уделять внимание своему эмоциональному состоянию. Также полезно избегать стресса и обращаться за поддержкой к близким или специалистам.

Синдром отмены может проявляться различными симптомами, включая тревожность, бессонницу, раздражительность и изменения в аппетите. Кроме методов, упомянутых другим специалистом, важно организовать свой режим сна. Постарайтесь установить стабильный график сна, ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, чтобы нормализовать биологические ритмы. Полезно создать комфортную обстановку для сна — темноту в комнате, тишину и прохладу. Рассмотрите возможность практики медитации или дыхательных упражнений для снижения уровня тревожности. Также рекомендую обратить внимание на питание — включите в рацион такие продукты, как бананы, орехи и рыба, чтобы поддержать уровень серотонина и улучшить общее самочувствие. Если состояние не улучшается, обязательно обратитесь к врачу для индивидуальной поддержки и рекомендаций.