Как облегчить боли в плечах? — вопрос №1345004

Обратите внимание на важность комплексного подхода к лечению болей в плечах. Помимо предложенных упражнений на растяжку и укрепление, вам стоит также рассмотреть возможность выполнения лечебной гимнастики с акцентом на развитие подвижности в плечевом суставе. Рассмотрите применение тепловых процедур, таких как компрессы с теплом или горячие ванны, которые могут помочь расслабить мышцы и снизить болевой синдром. Специализированные массажи также могут быть полезными для снятия мышечного напряжения в зоне плечевого пояса. Также стоит подумать о курсах физиотерапии, где под руководством специалиста вы сможете выполнять именно те упражнения, которые подойдут вашей ситуации. Дополнительно, стоит обратить внимание на коррекцию осанки, так как неправильное положение может усугублять ваши симптомы. Не забывайте о правильной организации рабочего места, особенно если вы проводите много времени за компьютером, что может способствовать перегрузке плечевых мышц. Если МРТ уже сделано, следует обязательно обсудить результаты с врачом для выявления возможных структурных изменений в плечевом суставе и получения рекомендаций по дальнейшим действиям.

Для облегчения болей в плечах полезно продолжать выполнять специальные упражнения на растяжку и укрепление мышц плечевого пояса. Рассмотрите возможность терапии ультразвуком или магнитотерапией, а также физической терапии под руководством специалиста. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по результатам МРТ для назначения грамотного лечения.