Как начать ходить после операций на ногах? — вопрос №1326372

Процесс восстановления после таких серьезных операций, как у вас, требует времени и терпения. Первое, что вам нужно понимать, это нормальность испытывать боль и трудности с движением на начальных этапах реабилитации. Начните с простых шагов. Когда вы встаёте, используйте костыли для поддержки. Вы можете попробовать ставить опору на здоровую ногу, чтобы снизить нагрузку на оперированные ноги. Выполняйте небольшие движения, такие как легкое сгибание и разгибание ног, сидя на стуле, чтобы постепенно восстановить гибкость. Уделяйте особое внимание вашей осанке: старайтесь удерживать корпус прямо и избегать переноса веса на поврежденные участки. Разработайте с вашим физиотерапевтом план реабилитации: это может включать в себя специальные упражнения, работу с механическим оборудованием, а также растяжку мышц. Наблюдайте за тем, как ваше тело реагирует на нагрузку и обязательно сообщайте о любом дискомфорте специалистам. Главное – не торопиться и позволить своим тканям зажить. По мере восстановления добавляйте больше движений, следя за своим состоянием.

После операций на ногах процесс восстановления может быть длительным и требовать терпения. Важно понимать, что первоначальная боль и трудности при передвижении – это нормально. Начните с осторожного движения, используя костыли для поддержки, чтобы снизить нагрузку на ноги. Попробуйте выполнять простые упражнения на растяжку и укрепление, которые помогут восстановить мобильность. Проконсультируйтесь с вашим врачом или физиотерапевтом для составления индивидуального плана реабилитации, который поможет вам правильно и безопасно начать ходить. Постепенно увеличивайте нагрузку по мере улучшения, не забывайте уделять внимание боли и дискомфорту, и обязательно сообщайте о них вашему лечащему врачу.