Вопрос закрыт

Как облегчить боль в спине при беременности? — вопрос №101420

Аноним, женский пол
27 марта 2017 г. в 17:00
Здравствуйте! У меня болит спина на 38 неделе беременности. Как можно избавиться от этой боли?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Гинеколог
Стаж 10 лет

На 38 неделе беременности боль в спине вполне обычна, так как ваше тело претерпевает значительные изменения. Кроме предложенных ранее методов, можно добавить следующие рекомендации: Позиции для отдыха: Обратите внимание на комфортные позиции для отдыха. Используйте подушки для поддержки живота и спины, особенно когда лежите. Это поможет снизить нагрузку на позвоночник. Аквааэробика: Если есть возможность, попробуйте занятия аквааэробикой или просто плавание. Вода поддерживает ваше тело и снимает нагрузку с суставов и спины. Изменение диеты: Убедитесь, что ваше питание сбалансировано и включает достаточно кальция и магния, которые помогают поддерживать здоровье мышц и костей. Акупунктура: Некоторые женщины отмечают облегчение от симптомов после акупунктуры. Обсудите эту опцию с врачом, чтобы быть уверенными в безопасности и правильности выбора специалиста. Релаксация и медитация: Практики по снижению стресса, такие как дыхательные упражнения и медитация, могут помочь снизить напряжение в мышцах и улучшить ваше общее самочувствие. Широкий подход к решению проблемы, включая физические, диетические и психологические аспекты, может помочь вам чувствовать себя лучше. Если состояние не улучшается или вас беспокоят другие симптомы, обязательно проконсультируйтесь с врачом для дополнительной оценки.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Боль в спине – это довольно распространённое явление на поздних сроках беременности, особенно на 38 неделе. Основные причины её возникновения связаны с изменениями в вашем теле, такими как увеличение массы тела, смещение центра тяжести и расслабление связок под действием гормонов, что может приводить к напряжению и дискомфорту в спине. Вот несколько способов, которые могут помочь облегчить вашу боль: Правильная осанка: Постарайтесь поддерживать правильную осанку, когда стоите или сидите. Используйте стулья с хорошей поддержкой для спины и избегайте длительного времени в одном положении. Упражнения и растяжка: Легкие упражнения для укрепления мышц спины и растяжка помогут уменьшить напряжение. Проконсультируйтесь с врачом по поводу безопасных для вас упражнений в этот период. Тепло и холод: Использование грелки на области болей или холодных компрессов может помочь. Тепло расслабляет мышцы, а холод может уменьшить воспаление. Массаж: Мягкий массаж области спины может дать временное облегчение. Это также может помочь снизить уровень стресса. Комфортная обувь: Ношение удобной обуви с хорошей поддержкой может уменьшить дискомфорт и помочь предотвратить дальнейшие проблемы. Сон на боку: Попробуйте спать на боку с подушкой между ног для снижения нагрузки на спину. Это может помочь улучшить её положение. Физиотерапия: Если боль продолжает вас беспокоить, стоит рассмотреть консультацию с физиотерапевтом, который может предложить специализированные упражнения и методы, безопасные для беременных. Если боль становится интенсивной или сопровождается другими симптомами, такими как судороги, кровотечения или недомогание, обязательно обратитесь к врачу. Ваше здоровье и здоровье малыша должны быть на первом месте.

Похожие вопросы
Что вызывает боль в спине и бедре во время беременности?
Аноним, 32 года, женский пол
24 октября 2023 г. в 18:45
У меня болит спина и бедро, я на 29 неделе беременности. Боль усиливается, если я лежу на спине с согнутыми ногами, а также при поднятии по лестнице....
2 ответа
Почему болит спина во время беременности?
Аноним, 33 года
09 февраля 2023 г. в 11:18
Здравствуйте! Я на 20 неделе беременности и последние пару недель замечаю, что просыпаюсь каждое утро из-за болей в спине, в основном в грудном отделе...
2 ответа
Опасно ли лежать на животе на ранних сроках беременности?
Аноним, 26 лет, женский пол
19 октября 2024 г. в 02:27
На пятой неделе беременности я не знала о своем положении и легла на живот. Племянница даже походила по спине. Теперь я переживаю, не навредила ли я...
2 ответа
Почему болит спина при беременности?
Аноним
21 февраля 2021 г. в 15:00
У меня очень сильно болит спина во время беременности. Что делать в такой ситуации?
2 ответа
Почему болит спина на 18-й неделе беременности?
Аноним
08 ноября 2020 г. в 17:42
У меня болит спина, и боль отдает в низ живота на 18-й неделе беременности. Я была в больнице, сдала анализы мочи и крови, результаты хорошие, только...
2 ответа
Что означает боль в животе и спине во время беременности?
Аноним, женский пол
23 октября 2019 г. в 01:57
У меня болит живот и спина. Ранее я писала о своей беременности, которая подтвердилась. Я была у врача, он осмотрел и прощупал живот. Сможет ли врач...
2 ответа
Нужно ли носить бандаж при беременности?
Аноним
04 апреля 2024 г. в 20:54
Я беременна, на данный момент 19 недель. Обязательно ли носить бандаж? Я слышала, что от него может стать хуже, и у меня сильно болела спина и живот,...
2 ответа
Стоит ли переживать после надрыва спины при беременности?
Аноним, 30 лет, женский пол
03 января 2016 г. в 19:25
Здравствуйте! Я на сроке 20 недель беременности и вчера при наклоне над ванной почувствовала сильную боль в спине. После этого я смогла обратиться к...
2 ответа
Что делать с болями в спине при беременности?
Аноним
20 августа 2020 г. в 12:31
Здравствуйте! Я на 23 неделе беременности, и последние 2 ночи меня беспокоят сильные боли в пояснице и в области левой почки. Я сделала УЗИ почек, и...
2 ответа
Что делать при болях в спине во время беременности?
Аноним, 30 лет, женский пол
12 сентября 2021 г. в 02:13
У меня очень сильные боли в спине, которые отдают в ноги. Болят уже четыре дня, и с каждой минутой становится только хуже. Я на 14 неделе...
2 ответа
Гинекологи онлайн
  • Гринблат Галина Борисовна - Москва
    Гринблат Галина Борисовна
    Гинеколог, Врач УЗИ
    Стаж 22 года, высшая категория
    Гринблат Галина Борисовна — гинеколог, врач УЗИ, со стажем 22 года, высшая категория. Принимает в клиниках: Городская больница Боткина, Областной медицинский центр, «НМТ» (Новые медицинские технологии) на Бульваре Победы, Медицинский центр «Лабквест» на Бульваре Победы и Городская больница им Боткина. Пациенты оставили 53 отзыва о враче на нашем сайте.
    10409 ответов
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Москва
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    4733 ответа
  • Михеева София Владимировна - Москва
    Михеева София Владимировна
    Гинеколог, Акушер, Врач УЗИ, Детский гинеколог
    Стаж 17 лет
    Михеева София Владимировна — гинеколог, акушер, врач УЗИ, детский гинеколог, со стажем 17 лет. Принимает в клинике: Медок Марфино. Пациенты оставили 34 отзыва о враче на нашем сайте.
    3453 ответа
Ответим за 28 минут