Что делать с болями в спине при беременности? — вопрос №424563

Боли в спине при беременности достаточно распространены, особенно на поздних сроках. Они могут быть вызваны несколькими факторами, включая изменение центра тяжести, давление увеличивающейся матки на позвоночник, а также физическое напряжение. Чтобы облегчить боль, попробуйте следующее: 1. Обратите внимание на свою осанку. Старайтесь не сутулиться и избегайте длительного пребывания в одной позе. 2. Упражнения на растяжку и укрепление мышц спины и живота могут быть полезными. Обратите внимание на специальные упражнения для беременных, которые помогут снизить нагрузку на позвоночник. 3. Применяйте местные теплые компрессы или грелки на область болей – это может помочь расслабить мышцы. 4. Рассмотрите возможность консультации с физиотерапевтом, который сможет подобрать индивидуальный комплекс упражнений и методов релаксации. 5. Носите удобную обувь и избегайте высоких каблуков. Если боли продолжаются или усиливаются, обязательно проконсультируйтесь с врачом для исключения других возможных причин дискомфорта. Также стоит обсудить возможное применение безопасных для беременных средств для облегчения боли.

Вероятно, боли связаны с изменениями в позвоночнике и напряжением мышц. Поддерживайте правильную осанку, делайте легкие упражнения для спины и старайтесь отдыхать. Если боли не проходят, обратитесь к врачу для более детального обследования.