Как облегчить боль в спине при беременности? — вопрос №312640

На вашем сроке беременности важно заботиться о своем комфорте и здоровье. Лежание на боку с подушкой между коленями — действительно хорошее решение, поскольку это поможет снять напряжение с поясницы. Рекомендуется также попробовать массаж в области спины: легкие, плавные движения помогут расслабить мышечные спазмы. Можно практиковать глубокое дыхание, что будет способствовать общему расслаблению. Если у вас есть доступ к специалисту по беременности, подумайте о посещении физиотерапевта, который сможет предложить безопасные техники растяжки и укрепления, специфичные для вашего состояния. Использование теплой грелки на болезненной области также может помочь, однако следите, чтобы температура не была слишком высокой. Если боль не проходит или усиливается, обязательно проконсультируйтесь с врачом для исключения серьезных причин.

Попробуйте полежать на боку с подушкой между коленями и прикладывать тепло к болезненной области. Избегайте резких движений, а если боль не проходит, лучше обратиться к врачу.