Вопрос закрыт

Как облегчить боль в спине после длительного сидения? — вопрос №748602

Аноним, 28 лет, женский пол
18 сентября 2022 г. в 11:21
После длительного сидения у меня снова возникла сильная боль в пояснице и ногах. Чем можно пролечить спину, учитывая, что у меня уже был диагноз и я применяла диклофенак?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Для облегчения боли в спине можно сочетать несколько методов. Легкие растяжки, как упомянул другой специалист, действительно помогут снять напряжение в мышцах. Также стоит обратить внимание на укрепление мышечного корсета с помощью упражнений для спины и пресса. Постепенное увеличение физической активности может привести к улучшению общего состояния и снизить вероятность повторной боли. Кроме того, если вы уже использовали диклофенак, обсудите с врачом возможность смены на другие противовоспалительные препараты или добавление миорелаксантов, которые могут помочь при спазмах мышц. Использование специальных ортопедических изделий, таких как подушки для поясницы или корректоры осанки, также может быть полезным. Убедитесь, что ваше рабочее место организовано правильно, чтобы минимизировать нагрузку на спину. И, конечно же, регулярные консультации с врачом помогут подобрать индивидуальный подход к лечению и профилактике болей в спине.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендую делать легкие растяжки и менять положение тела каждые 30-60 минут. Также можно использовать тепло или лед на пораженные участки, а для боли подойдут нестероидные противовоспалительные препараты в умеренных дозах. Важно проконсультироваться с врачом для индивидуального подхода к лечению.

Похожие вопросы
Что делать с болью в грудном отделе позвоночника?
Аноним, 33 года, женский пол
25 мая 2023 г. в 02:11
У меня боли в грудном отделе позвоночника. На МРТ были выявлены различные протрузии и дегенеративные изменения. Что мне теперь делать?
2 ответа
Насколько опасны изменения в позвоночнике?
Аноним, 60 лет, женский пол
07 октября 2024 г. в 22:14
У меня болит поясница, особенно если долго не двигаться. МРТ показало различные изменения в позвоночнике и мышцах. Насколько это серьезно и что можно...
2 ответа
Как справиться с болями в спине и получить помощь?
Аноним
13 августа 2019 г. в 11:34
Здравствуйте! Мне 51 год, и у меня 25 лет болит спина. Я сделала МРТ, и оно показало дегенеративные изменения в пояснично-крестцовом отделе, грыжи...
2 ответа
Как лечить дегенеративные изменения позвоночника?
Аноним
25 октября 2018 г. в 12:35
Здравствуйте! У меня диагностировали дегенеративно-дистрофические изменения пояснично-крестцового отдела позвоночника. После трех недель лечения...
2 ответа
Как вести себя при наличии гемангиом и грыж Шморля?
Аноним, 37 лет, мужской пол
30 июня 2020 г. в 19:43
Здравствуйте! У меня множественные гемангиомы позвонков и грыжи Шморля. С марта меня беспокоят боли в спине, которые нарастили с онемением и болями в...
2 ответа
Как найти эффективное лечение для проблем с поясничным отделом?
Аноним, 44 года, женский пол
23 декабря 2020 г. в 14:34
Здравствуйте. Мне 44 года, и уже почти год я страдаю от проблем с пояснично-крестцовым отделом позвоночника. Боли в спине постоянные и отдают в правое...
2 ответа
Что делать при протрузии диска L5-S1?
Аноним, 42 года, мужской пол
13 ноября 2017 г. в 18:24
Здравствуйте! Мне 42 года. У меня по результатам МРТ диагностирована дорзальная протрузия диска L5-S1 и дегенеративно-дистрофические изменения...
2 ответа
Какие рекомендации по лечению остеохондроза?
Аноним, 50 лет, женский пол
24 апреля 2022 г. в 23:46
Здравствуйте! У меня постоянные боли в спине, которые не утихают после лечения у невролога. Последнее МРТ показало остеохондроз шейного и поясничного...
2 ответа
Как справиться с болями в пояснице и признаки остеохондроза?
Артем, 30 лет, мужской пол
05 сентября 2023 г. в 01:02
Болит в одной точке, где позвонок, ниже лопаток и выше поясницы. В покое не беспокоит особо, только если коснуться. Иногда бывает и в покое...
1 ответ
Что делать при хронической боли в спине?
Ксения, 19 лет, женский пол
22 марта 2023 г. в 12:32
В течении долгого времени болит спина ,периодами ,ноющая боль,как будто спина затекает.С недавнего времени ,она болит практически постоянно и если...
2 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Москва
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7105 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Москва
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    2241 ответ
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Москва
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут