Как облегчить боль в плече? — вопрос №266640

Боль в плече может иметь различные причины, особенно с учетом вашей истории травм и длительности симптомов. Наиболее вероятно, что вы испытываете последствия травмы, такие как посттравматический артрит, повреждение мягких тканей или проблемы с суставами. Хрустящие ощущения под ключицей могут указывать на наличие воспалительных процессов или повреждений в области вращательной манжеты плеча. Чтобы облегчить боль, я бы рекомендовал следующее: Отдых и ограничение активности: Избегайте движений, которые вызывают боль или дискомфорт. Лед и тепло: Прикладывание льда может помочь уменьшить воспаление и облегчить боль в острых случаях, тогда как тепло может быть полезно для расслабления мышц и улучшения кровообращения в хронических случаях. Обезболивающие: Применение нестероидных противовоспалительных средств (НПВС), таких как ибупрофен или напроксен, может помочь снизить боль и отек. Физиотерапия: Обратитесь к физиотерапевту, который сможет разработать индивидуальную программу для улучшения подвижности и силы плеча. Это может включать специальные упражнения для разгрузки и укрепления окружающих мышц. Медицинская помощь: Если боль продолжается или усиливается, вам может потребоваться более глубокая диагностика, такая как МРТ или рентген, для оценки состояния суставов и мягких тканей. Это поможет выявить возможные повреждения, а также принять решение о дальнейшем лечении, которое может включать инъекции кортикостероидов или, в крайних случаях, хирургическое вмешательство. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить наилучший план действий для вашей конкретной ситуации.

Ваши симптомы указывают на возможные хронические изменения в области плеча и шеи, которые могли возникнуть в результате вашей предыдущей травмы. Постепенное нарастание боли и её возвращение после периодов облегчения могут возникать из-за повреждения мышц, связок или суставов, что может привести к смещению или неправильной функции сустава. Хрустящие ощущения под ключицей, скорее всего, связаны с воспалительными процессами или проблемами в области вращательной манжеты плеча. Помимо рекомендаций, изложенных ранее, я бы предложил вам обратить внимание на следующие дополнительные методы лечения: Акупунктура или иглорефлексотерапия: Эти методы могут помочь в обезболивании и улучшении кровообращения в области плеча. Это может способствовать уменьшению воспалительных процессов и улучшению функции мышц. Мануальная терапия: Обращение к специалисту по мануальной терапии может помочь избавиться от мышечного напряжения и улучшить подвижность суставов. Мануальные техники могут способствовать расслаблению и снятию болевого синдрома. Программируемая физиотерапия: Если вы еще не обращались к специалисту по физиотерапии, я рекомендую это сделать. Они могут предложить методы, такие как ультразвуковая терапия или электрическая стимуляция мышц, что может помочь в снижении боли и улучшении подвижности. Коррекция осанки: Оценка вашей осанки и выполнение упражнений на её коррекцию могут значительно снизить нагрузку на плечевой пояс и шейные мышцы, что поможет улучшить ваше самочувствие. Инъекции гиалуроновой кислоты: В случаях выраженного артрита или суставных проблем, инъекции этого вещества могут помочь улучшить смазку сустава и уменьшить болевые ощущения. Учитывая длительность ваших симптомов и значительный уровень дискомфорта, я настоятельно рекомендую вам обратиться к врачу, который сможет произвести детальное обследование, возможно, с использованием МРТ, для определения точной причины болей и выбора наиболее подходящего подхода к лечению. Это позволит вам получить индивидуально подобранный план действий, что может включать как консервативные, так и более инвазивные методики лечения.