Как наладить сон у детей-погодок? — вопрос №156166

Проблемы со сном у детей, особенно у погодок, могут быть довольно сложными, и ваши сомнения и переживания абсолютно нормальны. Начнем с того, что важно найти баланс между потребностями обоих детей. Вот несколько дополнительных рекомендаций. Различные подходы к укладыванию. Учитывая возраст разницы, попробуйте укладывать их по отдельности. Дочку можно укладывать первой, сделав процесс более медленным и спокойным, а потом заняться укладыванием младшего. Таким образом, вы сможете уделить каждому ребенку должное внимание. Используйте белый шум. Применение белого шума может помочь создать более успокаивающую атмосферу для сна, заблокировав посторонние звуки. Это может быть особенно полезно, если обоим детям нужно спать одновременно. Учитывайте питание. Убедитесь, что все кормления младшего проходят хорошо и он не просыпается из-за голода. Также обратите внимание на то, что в течение дня дочка получает достаточно физической активности, чтобы быть уставшей к вечеру. Подготовка ко сну вместе. Можно задействовать и старшую дочку в ритуале подготовки ко сну, например, приглашая ее почитать сказку или помочь вам накрыть младшего. Это может укрепить её чувство ответственности и связи с младшим братом. Слушайте своих детей. Иногда дети высказывают своё беспокойство через истерики или плохое ночное сло. Попробуйте понимать их сигналы и корректировать подходы, может быть, что-то не так в вашем процессе укладывания. Не стесняйтесь обращаться за помощью. Если у вас есть возможность, подключите отца или близких, чтобы они помогли в укладывании детей. Также возможно обсудить свои переживания с другом или психологом, это поможет освободить ум от тяжести волнений. Создайте рутинные комментарии. После этого создайте простую рутину для укладывания, которую вы сможете озвучивать детям: 'Теперь мы идем купаться, потом читаем книгу и ложимся спать.' Это позволит детям заранее настроиться на процесс. Если проблемы не исчезают, возможно, стоит рассмотреть возможность консультации с педиатром или специалистом по сну, чтобы получить более индивидуализированные рекомендации. Помните, лучше всего, если вы будете поддерживать контакт с другими родителями, стараясь делиться и получать обратную связь. Это может помочь вам в эмоциональном плане.

Налаживание сна у детей, особенно у погодок, может быть сложной задачей, так как у вас два малыша с разными потребностями в возрасте и развитии. Для начала, важно помнить, что вы не одиноки в своих переживаниях, и многие родители сталкиваются с подобными трудностями. Советую рассмотреть несколько стратегий, которые могут помочь вам в этой ситуации: Установите режим. Постарайтесь разработать последовательный график укладывания для обоих детей. Важно, чтобы дети ложились спать в одно и то же время каждый день. Это поможет им понять, что время сна приближается. Создайте спокойную атмосферу. Прежде чем уложить детей спать, уделите время успокаивающим ритуалам — вечерним сказкам, тихой музыке или расслабляющим ваннам. Это поможет подготовить их ко сну. Тренируйте независимость. Для двухлетней дочери старайтесь поощрять самостоятельность. Попросите её выбрать игрушку, с которой она хочет заснуть, или дайте ей возможность самой укрыться одеялом. Обратите внимание на свет. За два часа до сна уменьшайте яркость света в комнате, это поможет детям настроиться на ночной отдых. Учтите потребности каждого. Помните, что потребности в сне у новорожденных и малышей разнятся. В некоторых случаях вам может понадобиться поразмыслить о совместном укладывании, которое бы учитывало режим обоих детей. Не забывайте о себе. Убедитесь, что у вас есть время для отдыха и восстановления, когда это возможно, даже если это всего лишь несколько минут в тишине. Не ставьте себя вину. Сомнения — это нормально, но знайте, что каждый родитель сталкивается с трудностями. Обсуждение вашего опыта с другими родителями или профессионалами может быть полезным. Если вы все еще испытываете значительные трудности, возможно, стоит обратиться к специалисту по детскому сну, который сможет предложить индивидуальные рекомендации для вашей семьи.