Как наладить сон у 9-месячного ребенка? — вопрос №550629

Создание обычного ритуала перед сном может помочь вашей девочке расслабиться и подготовиться ко сну. Попробуйте включать в этот ритуал теплую ванну, чтение спокойной сказки или легкий массаж. Также стоит обратить внимание на дневные сны вашей малышки, чтобы они не были слишком длинными или поздними, так как это может влиять на ночной сон. Дополнительно можно рассмотреть возможность использования белого шума или мягкой музыки для создания успокаивающей обстановки, которая поможет ей лучше засыпать и спать более спокойно.

Попробуйте установить регулярный режим сна и бодрствования для вашей девочки. Создайте успокаивающую атмосферу перед сном, используя тихие игры и приглушённый свет. Также полезно ограничить время перед экраном и обеспечить комфортные условия для сна, такие как подходящая температура в комнате и удобная постель. Если проблемы со сном сохраняются, стоит обратиться к педиатру для получения дополнительных рекомендаций.