Как наладить сон ребенка в 1 год 10 месяцев? — вопрос №11619

Установление регулярного режима сна включает не только время отхода ко сну, но и правильные вечерние ритуалы. Важно создать предсказуемую последовательность действий перед сном — это может быть купание, чтение книг или тихие игры. Обратите внимание на температуру и освещение в комнате: они должны быть комфортными и способствовать расслаблению. Также уменьшите потребление кофеина и сахара в вечернее время. Кроме того, стоит обратить внимание на дневные прогулки на свежем воздухе — они помогут ребенку выплеснуть лишнюю энергию и будут способствовать улучшению ночного сна. Возможно, стоит рассмотреть изменение режима дневного сна, чтобы ребенок не спал слишком поздно и оставалось достаточно времени для подготовки ко сну. Учитывайте, что дети в этом возрасте очень чувствительны к изменениям и адаптация может занять некоторое время. Если проблема не будет решена, проконсультируйтесь с педиатром или специалистом по сну для детей, который может предложить дополнительные стратегии.

Попробуйте установить регулярный режим сна, обеспечить спокойную атмосферу перед сном и сократить вечерние активные игры. Может помочь также постепенное уменьшение грудного вскармливания перед сном.