Как улучшить сон ребенка? — вопрос №1024261

Учитывая ситуацию, стоит действительно рассмотреть возможность корректировки режима сна вашего ребенка. Уменьшение продолжительности дневного сна может помочь ему быть более уставшим к ночному сну, но важно делать это постепенно, чтобы не вызвать дополнительный стресс для малыша. Например, попробуйте сократить один из дневных снов на 15-30 минут и посмотрите на реакцию ребенка. Также стоит обратить внимание на то, чтобы последний дневной сон не продолжался слишком поздно, так как это может влиять на ночной сон. Кроме того, важно обеспечить расслабляющую атмосферу перед сном. Попробуйте использовать вечерние ритуалы, такие как чтение книг, ванна, спокойная музыка или легкий массаж, что может помочь ребенку подготовиться ко сну. Если после всех корректировок проблема сохраняется, возможно, стоит обсудить это с педиатром или детским неврологом, чтобы исключить другие причины нарушения сна. Наблюдение за режимом кормления и активности в течение дня также может оказать влияние на качество сна.

Постепенно уменьшите продолжительность дневного сна, особенно послеобеденного, чтобы ребенок был более уставшим к ночному сну. Также попробуйте установить более стабильный распорядок дня, включающий спокойные ритуалы перед сном.