Вопрос закрыт

Как наладить питание при проблемах с позвоночником и отеках? — вопрос №720705

Аноним, 21 год, женский пол
08 августа 2022 г. в 14:44
Добрый день! Мне 21 год, и у меня есть серьезные проблемы со здоровьем, включая травмы позвоночника, с которыми я борюсь уже несколько лет. Я активно занимаюсь спортом, но не могу сбросить лишние объемы, и по словам врачей, это, скорее всего, отеки. Как мне правильно питаться, чтобы поддерживать организм и уменьшить отеки, учитывая мои травмы?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендуется снизить потребление соли и обработанных продуктов, увеличить количество фруктов, овощей и белка в рационе. Обратите внимание на гидратацию и регулярно контролируйте вес, чтобы избежать нагрузки на позвоночник.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Обращаясь к вашему вопросу о питании при проблемах с позвоночником и отеках, стоит отметить несколько важных аспектов. Действительно, уменьшение потребления соли и обработанных продуктов является хорошей основой, поскольку избыток натрия может способствовать задержке жидкости в организме. Важно включать в рацион больше свежих фруктов и овощей, так как они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые способствуют снижению воспалительных процессов. Помимо этого, стоит рассмотреть добавление клетчатки, которая поможет улучшить пищеварение и снизить риск запоров, что также может влиять на общее состояние организма. Введение в рацион источников омега-3 жирных кислот, таких как рыба, семена льна и грецкие орехи, поможет снизить воспаление и улучшить общее состояние суставов и тканей. Также ничто так не способствует уменьшению отеков, как нормально организованный день с активностью. Учитывая ваши травмы, целесообразно сочетать спортивные тренировки с легкими физическими упражнениями для улучшения кровообращения и обмена веществ, такими как плавание или йога. Не забывайте об адекватном потреблении жидкости; старайтесь пить достаточно воды, что также поможет в борьбе с отеками, но избегайте значительных количеств алкоголя и кофеина, так как они могут способствовать обезвоживанию. И наконец, важно работать в плотном сотрудничестве с вашим врачом или диетологом для создания индивидуального плана питания, который учтет ваши конкретные потребности и ограничения. Это поможет максимально эффективно справляться с вашими проблемами со здоровьем и улучшить общее самочувствие.

Похожие вопросы
Что делать с сильной болью в шее и лопатках?
Аноним, 34 года, женский пол
11 мая 2024 г. в 15:40
Здравствуйте. У меня сильная боль в шее и лопатках, особенно при поворотах головы. Боль отдает в лопатку и затрудняет ночной сон. Я уже принимала...
2 ответа
Как долго носить корсет после операции на шейных позвонках?
Аноним
05 февраля 2018 г. в 22:31
Сколько времени нужно носить корсет для шейного отдела после операции, выполненной 17 дней назад, ижения по поводу перелома двух шейных позвонков?...
2 ответа
Что делать при постоянных болях в пояснице?
Аноним
04 декабря 2019 г. в 00:28
Здравствуйте! Мне 34 года, и я часто испытываю боли в пояснице, которые стали постоянными. Раньше они появлялись только при физической нагрузке, но...
2 ответа
Какой лечебный воротник выбрать при проблемах с позвоночником?
Аноним
25 июля 2023 г. в 00:59
У меня проблемы с позвоночником и врач посоветовал купить лечебный воротник для шеи. Какой из них лучше выбрать, чтобы не усугубить ситуацию? Я...
2 ответа
Как лечить смещение позвоночника у ребёнка?
Аноним
06 августа 2024 г. в 15:15
У моего сына, которому 6 лет, с рождения есть смещение позвоночника в шейном отделе. Мы носим воротники и делаем массаж, но ничего не помогает. Мы...
2 ответа
К кому обратиться с выпирающими лопатками?
Аноним, 21 год, мужской пол
05 ноября 2019 г. в 12:32
Здравствуйте, к какому специалисту обратиться по поводу выпирающих лопаток, которые появились после физической нагрузки? У мужчины 21 год, и лопатки...
2 ответа
Когда прекратятся боли после операции на позвоночнике?
Усачев Андрей Петрович, 63 года, мужской пол
14 февраля 2024 г. в 08:12
Здравствуйте. После операции на позвоночнике с установкой металлоконструкций и кейджа 4 месяца, но боли в ноге не исчезают. По МРТ, спустя два месяца...
2 ответа
Почему трудно встать после сидения?
Наталия, 55 лет, женский пол
16 сентября 2022 г. в 14:17
При ходьбе болезненных ощущений нет, но если присесть, то встать невозможно. Приходится либо за что-то цепляться руками или просить чтобы помогли...
3 ответа
К какому врачу обратиться при проблемах с опорно-двигательным аппаратом?
Артём, 23 года, мужской пол
19 января 2022 г. в 22:33
Здравствуйте. Имею комплекс проблем с опорно-двигательным аппаратом. Не знаю к кому со всем этим обратиться. Подскажите пожалуйста. Заранее - большое...
1 ответ
Как долго можно лежать в разных положениях при переломе Th6?
Александр, 71 год, мужской пол
06 февраля 2020 г. в 12:47
Спасибо за ответ. Подскажите пожалуйста, в течение какого времени можно лежать в каждом положении? На спине, и на боках. Диагноз - патологический...
3 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут