Как наладить интимную жизнь после травм? — вопрос №96194

Для того чтобы наладить интимную жизнь, важно работать не только над эмоциональными травмами, но и над собственным телесным восприятием. Начните с изучения своего тела и его реакций. Это может включать практики саморелаксации и медитации, которые позволят вам лучше понимать свои ощущения и эмоции. Параллельно стоит рассмотреть возможность терапии с сексологом, который поможет вам проработать все сложности и страхи. Можно также обратить внимание на совместные практики с партнёром, такие как массаж или изучение интимной анатомии, что создаст атмосферу доверия и расслабленности. Не забывайте о важности общения с партнёром — делитесь друг с другом своими ожиданиями и желаниями. В этом процессе может сыграть роль и обучение новым техникам, например, дыхательным упражнениям, которые могут помочь достичь лучшего чувства тела и улучшить уровень возбуждения.

Наладить интимную жизнь возможно, но для начала важно разобраться с переживаниями, которые влияют на ваше состояние. Рекомендую обратиться к специалисту, который поможет вам проработать травмы и даст рекомендации по восстановлению удовольствия в интимной жизни. Работая над своим внутренним состоянием, вы сможете лучше понять свои желания и границы.