Как наладить дневной сон у ребёнка? — вопрос №1321712

Создание оптимальных условий для дневного сна у ребёнка требует комплексного подхода. Как уже упоминалось, важно создать спокойную и комфортную обстановку в комнате для сна — затемнённые шторы и минимизация шумов действительно помогут. Дополнительно стоит обратить внимание на температуру в комнате: комфортная температура для новорожденного составляет 20-22 градуса Цельсия. Также, поскольку ваш ребёнок уже привык дремать на улице или на балконе, попробуйте перенести акции на свежем воздухе в более привычную для него обстановку. Проводите время на улице, но затем, после прогулки, попытайтесь укладывать его спать в кроватку, когда он устал, но ещё не заснул, чтобы он учился засыпать самостоятельно. Регулярность очень важна: придерживайтесь одного и того же времени для дневного сна каждый день. Можно использовать ограниченные временные рамки, например, попробуйте примерно в одно и то же время укладывать его спать — это поможет установить рутину. Не забывайте о ритуалах перед сном. Например, купание, лёгкая массаже и спокойное времяпрепровождение перед сном в тишине создадут комфортную атмосферу для расслабления и лучшего засыпания. Старайтесь наблюдать за знаками усталости — как только ребёнок начинает тереть глаза или становится более капризным, укладывайте его спать. Убедитесь, что он сытый и чувствует себя комфортно, прежде чем укладывать его спать, так как это может значительно увеличить продолжительность его дневного сну.

Попробуйте создать уютную, тихую обстановку для сна в помещении, используя затемнённые шторы и минимизируя шум. Установите регулярный режим, чтобы он начинал дремать в одно и то же время. Также поможет успокаивающий ритуал перед сном.