Как набрать вес при проблемах со щитовидной железой? — вопрос №551779

Учитывая ваши проблемы со щитовидной железой и снижение веса, важно не только увеличить калорийность рациона, но и обратить внимание на состав этих калорий. Включите в свой рацион больше густых и питательных продуктов, таких как орехи, авокадо, оливковое масло, а также молочные продукты. Частичные перекусы между основными приемами пищи помогут увеличить количество потребляемых калорий. Добавление сухофруктов, смузи или протеиновых коктейлей также может быть полезным для повышения калорийности рациона. Помимо диетологического подхода, стоит обратить внимание на режим физической активности. Легкие тренировки с отягощениями могут помочь не просто поправиться, но и увеличить мышечную массу, которая здорово влияет на общий вес. Важно также следить за уровнем стресса и обеспечить полноценный сон, так как эти факторы также могут влиять на гормональный фон и, соответственно, на вес тела. Сохранение тесного контакта с вашим эндокринологом для регулярного контроля уровня гормонов щитовидной железы также будет ключевым элементом в вашем пути к набору веса.

Для набора веса при проблемах со щитовидной железой важно увеличить калорийность рациона за счет белков и здоровых жиров, а также регулярного приема пищи. Рекомендуется проконсультироваться с диетологом для составления индивидуального плана питания.