Как можно улучшить уровень гемоглобина? — вопрос №865808

Для повышения уровня гемоглобина важно включить в рацион больше продуктов, богатых железом, таких как мясо, печень, бобовые, орехи и зеленые овощи. Также стоит обратить внимание на витамины, особенно витамин C, который помогает лучше усваивать железо. Если уровень гемоглобина продолжает оставаться низким, вам стоит обсудить с врачом возможность назначения дополнительных препаратов или обследования на предмет причин анемии.

Повышение уровня гемоглобина может потребовать комплексного подхода. В дополнение к увеличению потребления продуктов, богатых железом, как мясо и бобовые, важно также учесть, что усвоение железа зависит от других факторов. Рекомендуется включить в свой рацион продукты, содержащие витамин C, такие как цитрусовые фрукты, киви, брокколи и сладкий перец, так как они способствуют лучшему усвоению железа. Противопоказано сочетание железосодержащих продуктов с молочными изделиями, чаем и кофе, так как они могут подавлять усвоение железа. Также обратите внимание на достаточное количество витаминов группы B, особенно B12 и фолиевой кислоты, которые играют важную роль в производстве красных кровяных клеток. Если уровень гемоглобина не увеличивается, рассмотрите возможность консультации с гематологом для более детального обследования и исключения других причин анемии, таких как дефицит витаминов, хронические заболевания или генетические факторы. В некоторых случаях может потребоваться более длительное или измененное лечение препаратами железа.