Как мне сбросить вес в 14 лет? — вопрос №1267162

Для твоего возраста и роста важно не только сбрасывать вес, но и заботиться о здоровье. Рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы составить план питания и занятий спортом, который будет безопасным и эффективным для тебя.

Сбросить вес можно, но главное — подходить к этому разумно и постепенно. В твоем случае важно сосредоточиться не только на цифрах, но и на общем благополучии. Регулярные физические нагрузки, такие как плавание или занятия спортом, помогут укрепить здоровье. Также стоит включить в рацион больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, избегая сладостей и фастфуда. Важно помнить, что консультация с врачом или диетологом поможет создать индивидуальный план, который будет подходить именно тебе.