Как лечить сонный паралич? — вопрос №103545

Сонный паралич чаще всего является следствием нарушений сна и стресса, поэтому важно наладить режим сна, снижать уровень стресса и избегать переутомления. Также могут помочь техники расслабления и улучшение гигиены сна. В некоторых случаях стоит обратиться к специалисту для более детального обследования.

Важно помнить, что сонный паралич связан не только с нарушениями сна, но и с состоянием психоэмоционального фона. Регулярные физические нагрузки и занятия спортом могут помочь улучшить общее самочувствие и снизить уровень стресса. Также полезно установить режим сна с регулярными часами отхода ко сну, что поможет организму лучше восстанавливаться. В добавление к техникам расслабления, стоит изучить методы когнитивно-поведенческой терапии, которые могут быть весьма эффективны для устранения страха и тревожности, связанных с сонным параличом.